目を覚ます方法トップ10を紹介!授業中・仕事中に即効眠気を飛ばす方法は?

目を覚ます方法トップ10を紹介!授業中・仕事中に即効眠気を飛ばす方法は?

睡魔というものは、所構わず現れる厄介なものです。特に仕事中や授業中など、また徹夜をした翌朝などは睡魔が襲ってきます。そこで目を覚ます方法をいくつか知っていれば仕事中でも授業中でも解決出来ますので、目を覚ます方法をいくつかご紹介しましょう。

記事の目次

  1. 1.目を覚ます方法が知りたい!
  2. 2.即効で目を覚ます方法TOP10!【授業中・仕事中】
  3. 3.即効で目を覚ます方法【食べ物・飲物】
  4. 4.即効で目を覚ます方法【すっきりさせる】
  5. 5.即効で目を覚ます方法【朝編】
  6. 6.授業中・仕事中に眠くなる理由
  7. 7.目を覚ます方法を眠る前に実行する
  8. 8.目を覚ます方法はいくつか知っておくと便利!

まず、中指の爪の根っこから少し下に中衝(ちゅうしょう)というツボがありますので、反対側の親指と人差し指で挟んで息を吐きながら強めに押します。次は手のひらの真ん中にある労宮(ろうきゅう)というツボを反対の親指でぐりぐり押します。そして合谷(ごうこく)という親指と人差し指の間で人差し指側の根っこを反対の親指で強く押します。

2位:頭のツボを押す

頭のツボを押す
Photo by ahuynh55

目を覚ます方法に頭のツボを押す方法もあります。百会(ひゃくえ)と言って、ツボの場所は両耳から頭の上に線を引いて、顔の中心部と交差する位置です。ここを両手の親指か両手の人差し指でグッと押すと結構が良くなって少し温かくなってきます。あまり力を入れなくても構いません。真下に押すのがポイントです。

1位:息を止める

息を止める
Photo by In My Spare Time..

目を覚ます方法に息を止めるというのがありますが、あまりおすすめは出来ない方法です。酸素不足になると、息を止めて吸った瞬間に酸素がドッと入りますので、脳にも行き届きスッキリした気分にはなるでしょう。しかし、決して好ましい方法とは思えませんので、やり過ぎには注意しましょう。

即効で目を覚ます方法【食べ物・飲物】

目を覚ます食べ物
Photo by liza31337

授業中にはなかなか難しいですが、即効で目を覚ます方法として食べ物や飲み物を活用する方法もあります。仕事の会議中などでは飲み物が用意されている場合もありますが、なかなかそれだけでは目は覚めません。ではどんなものが目を覚ますのに適しているのかをご紹介しましょう。

ミントタブレットを食べる

ミントタブレット
Photo byPDPics

目を覚ます方法としてミントタブレットを食べるとい方法があります。今はミントタブレットも種類がたくさんありますが、全体的に言えることは手軽に爽快感が得られるのと、眠気覚ましには絶好のアイテムと言うことです。大きさも大粒や小粒と色々ありますので、その場で選んでいくつかのタブレットをカバンに偲ばせることをおすすめします。

ガムをかむ

ガムを噛む
Photo byRobinHiggins

野球選手が良くガムを噛んでいるのを見かけますが、あれはただ単に好きで噛んでいるわけではなく、集中力が高まるからだと言われますので、眠い時にも同じ効果があれば目覚ましにガムは効果的とも言えます。また、ガムの種類もミント系の爽快感がアップするものや、味が長く持続するガムなら目を覚ます方法として携帯する事はおすすめできます。

ブラックコーヒーを飲む

ブラックコーヒー
Photo byrawpixel

目を覚ます方法としてブラックコーヒーを飲むというのもあります。砂糖もミルクも入れずにブラックで飲むのが効果的です。コーヒーに含まれているカフェインが眠気の元となるアデノシンという物質に打ち勝つことが出来るため、ブラックコーヒーが目を覚ます方法に使われるのです。ミルクや砂糖を入れると効果は半減します。

栄養ドリンクを飲む

栄養ドリンク
Photo by Andrew*

目を覚ます方法に栄養ドリンクを飲む人が意外と多いことに驚きを感じます。栄養ドリンクには様々な成分が凝縮されて入っていますので目的別に飲み分ける必要があります。目を覚ます効果として有効な栄養ドリンクは、カフェイン入りのものですが、中毒性も持っていますので続けて飲むことは避け、摂り過ぎには十分気を付けましょう。

即効で目を覚ます方法【すっきりさせる】

目が覚めた顔
Photo by johnmeyer2

徹夜明けなどで眠い時に何かに頼って目を覚ます方法を見つけなくても、自分の行動によって即効に改善される方法もあります。日頃から何気なく行なっている事を少し注意をするだけで目を覚ます方法になりますので、是非実践してみて下さい。コストもかからない安上がりで即効性のある目を覚ます方法です。では、いくつかご紹介してみましょう。

顔を洗う

顔を洗う

朝起きて顔を洗うのとは違い、眠くなったらその時点で顔を洗います。冷たい水を勢いよく顔にかけると徹夜明けには効果的です。特に授業中はトイレに行くと言って教室を出て、真っ先に顔にバシャッと水をかけると即効で目が覚めるでしょう。メイクの女性は水をかけるのに抵抗があるかも知れませんが眠気に打ち勝つには多少の我慢は必要です。

歯を磨く

歯磨き
Photo by Travis Hornung

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