肩幅の平均は何センチ?男女のサイズ・測り方・合う服の選び方まとめ!

肩幅の平均は何センチ?男女のサイズ・測り方・合う服の選び方まとめ!

肩幅が広い人も居れば狭い人もいます。男性であれば鍛えて広く見せている人も沢山います。女性にとっては肩幅がコンプレックスとなってしまっている人も多く、肩幅の平均が気になる所です。今回は、肩幅の測り方や男性・女性の肩幅の平均、服の選び方についてご紹介していきます。

記事の目次

  1. 1.肩幅の正しい測り方とは?
  2. 2.肩幅の平均【年代別】
  3. 3.肩幅の平均【身長別】
  4. 4.肩幅を広くする方法
  5. 5.肩幅を狭くする方法
  6. 6.肩幅の広い女性に似合う服
  7. 7.肩幅の狭い女性に似合う服
  8. 8.肩幅の広い男性に似合う服
  9. 9.肩幅の狭い男性に似合う服
  10. 10.肩幅が広い女性芸能人と狭い女性芸能人は?
  11. 11.自分の肩幅を知り似合う服選びを!
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年代別の肩幅の平均を見てみると年代があがるほど肩幅の平均が狭いということが分かります。年代が若い人よりも上の人の方が肩幅の平均が狭いのは、体の変化にあります。若い人は、自由に体が動き背筋も伸びています。

しかし、70歳を過ぎると段々体が丸くなり身長も縮んでいきます。体全体がどんどん丸くなっていくので、肩幅も狭くなっていきます。そのため、若い人に比べると年代が上の人の方が肩幅の平均が狭くなるということです。

肩幅の平均【身長別】

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肩幅の平均は年代でも異なりますが、身長でも異なります。身長が低く時の肩幅と身長が伸びた時の肩幅は違うことがあります。そのため、昔は着れていた服が身長が伸びた時に着たら小さいということもあります。自分にあっている服を購入するために自分の肩幅の平均は知っておくとよいでしょう。ここでは、身長別の肩幅の平均についてご紹介していきます。

男性の平均

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男性の年代別の平均肩幅を見てみると70歳代を越えるとかなり狭くなっていることが分かりました。男性の肩幅は年代だけで異なるという訳ではありません。身長によっても肩幅は異なります。男性の身長からみた平均の肩幅は、身長が160cmで肩幅の平均が36.9cm、身長が165cmで肩幅の平均が39.2cm、身長が170cmで肩幅の平均が39.8cmです。

さらに、身長が175cmで肩幅の平均が40.0cm、身長が180cmで平均の肩幅が40.4cmとなります。男性の身長で見る肩幅の平均は、年代別に比べると狭く感じる方も居るかもしれません。肩幅の測り方にもよりますが、身長が高いほど肩幅の広いということが分かります。

女性の平均

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女性は、肩幅が広いためにせっかくスタイルがいいのに服で体系をカバーしてしまっている人も沢山います。女性の肩幅は年代によって異なりますが、身長によっても肩幅の広さが異なります。

女性の身長が150cmで肩幅の平均は33.0cm、身長が155cmで肩幅の平均が35.2cm、身長が160cmで肩幅の平均が36.3cm、身長が165cmで肩幅の平均が37.3cm、身長が170cmで肩幅の平均が38.0cmとなります。女性の年代別に比べると身長で見た肩幅の平均の方が狭くなります。肩幅の測り方にもよりますが、身長が高くなるほど肩幅が広くなります。

身長に比例して肩幅の平均は広くなる

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男性と女性ともに年代別の肩幅の平均と身長の肩幅の平均を見てみると年代別の方が肩幅が広くなります。肩幅の測り方によって多少の誤差はあります。身長のみで肩幅の平均を見てみると、身長が高くなるほど肩幅の平均は広くなります。男性と女性の肩幅の平均を見てみるとあまり変わらないようにも感じますが、男性の方が若干肩幅が広くなります。

肩幅を広くする方法

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肩幅が平均よりも広いために悩んでいる人もいれば、男性は肩幅を広くしたいという人もいます。肩幅を平均よりも広くしたいという人は、簡単に出来るという訳ではありませんが、毎日続けることで広くすることは可能です。ここでは、肩幅を平均よりも広くする方法についてご紹介していきます。

筋トレで三角筋を鍛える

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肩幅が広くてコンプレックスに感じている人もいますが、逆に広くしたいと考えている人もいます。肩幅を広くしたいという人はまず筋トレで三角筋を鍛えましょう。

良く逆三角形の体をした人を見ますが、そう言った人は三角筋を鍛えているからです。三角筋を鍛えるにはダンベルで上下に動かします。その他には、懸垂や腕立てをすることで鍛える事ができます。

ジムに通って三角筋を鍛えることができますが、ジム以外にはプールも効果的です。プール三角筋を鍛えるには、しっかりと腕を使って泳ぐことが大切です。ジムに通いながらプールにも通うとより効果が発揮できます。女性でも鍛え上げられた体系になりたいという人にはおすすめです。

脂肪がつくと広く見える

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筋肉だけでなく脂肪を付けることで肩幅が広くなることがあります。肩幅の測り方は、骨と骨の間を測るためどんなに脂肪が付いてもサイズが変わることはありません。しかし、サイズが変わらなくても脂肪が付くことで肩幅が広く見えることがあります。

肩幅を広く見せたいという人は脂肪を付けるようにしましょう。太っている人はお腹周りや下半身に脂肪が付きやすいイメージがありますが、太ると肩回りにも脂肪が付きやすいのである程度脂肪を付けることもポイントです。

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