肌のキメを整える方法は？キメが細かい人の特徴やおすすめ化粧品もご紹介！

肌のキメが整っていて、キメが細かい肌は女性なら誰しも憧れるものです。肌のキメが細かい人の特徴とはどういったものが挙げられるのでしょうか。

肌のキメとは、肌の表面には無数の凹凸があります。肌にはたくさんの溝がありその溝を皮溝といい、その溝と溝との間にできる盛り上がった部分を皮丘といいます。皮溝と皮丘によってできた凹凸のことをキメといいます。

この凹凸には皮溝と皮丘が合わさって三角形の網目状になっています。この三角形の網目が均一に細かく並んで、皮溝が浅い状態をキメが細かいと言います。自分の肌はキメが整っているのかチェックしてみましょう。

肌のキメが細かい人の特徴として、見た目で判断もできます。他人から見ても肌がスベスベして見える肌というのは、キメが細かい肌の人の特徴と言えます。

小さい子どもの肌はツルンとしてスベスベしています。ですが年齢とともにどんどん肌のキメが崩れて、幼いころのようなスベスベのお肌は失われていきます。

それでもお肌のお手入れをしっかり入念にしている方は、大人になってもお肌のキメが細かくスベスベしている特徴があります。

三角形の網目が小さく、皮溝が浅いとお肌は弾力とハリがあります。肌触りがよくハリがあるので、肌のキメが細かい人には小ジワなども目立たなくツルンとしたお肌となります。肌のキメが細かいとピンっとしたお肌となり、スッピンでも綺麗に見えるお肌が特徴的です。

肌のキメが細かいと、凹凸も均等で細かいためハリと弾力がありお化粧のノリが格段に違ってきます。ファンデーションもお肌に綺麗になじむことで、ムラがなく綺麗にファンデーションが乗ってくれるのです。

そして肌のキメが細かい人の特徴として、お化粧崩れがしにくいのです。ファンデーションだけではなく、アイシャドウやアイラインなども、肌のキメが細かいと綺麗な仕上がりとなります。

では肌のキメが細かくなく肌荒ればかりを繰り替えす人とはどういった人が多いのでしょうか。肌のキメが崩れると肌には色んなトラブルが付きまといます。

肌のキメが細かくないなと思うのであれば、肌のキメを崩す原因をまず探ってみましょう。自分に思い当たる節があるのであれば今一度見直して、キメを整える方法を探りましょう。

肌荒れを繰り替えす人の特徴として、肌の摩擦が原因の場合があります。肌の摩擦は無意識に行っている行為で気付かぬうちに肌を傷つけているのです。

たとえば洗顔でゴシゴシと強く洗っていたり、タオルで拭くときも強く拭いている習慣がある人はやめましょう。他にも目を強くこするような行為も肌を傷つけていますし、顔を触る癖のある人も気付かないうちに肌を傷めています。

こういった癖を持っている人は、肌荒れを繰り返していたり、なんらかの肌トラブルを抱えているのが特徴です。

紫外線が肌に良くないということは知っている人が多いと思いますが、きちんと紫外線対策を毎日行っていますか？紫外線は夏の晴れた日だけ強いというわけではありません。曇りの日も冬の日も紫外線はつねにあなたの肌にダメージを与えています。

紫外線の肌へのダメージの特徴としてはまずは日焼けによるシミです。でもそれだけではなく、紫外線のダメージによって肌のハリが失われ、水分保持力の低下や乾燥や炎症へ繋がっていきます。

日焼け止めクリームと化粧下地が一緒になったタイプのものが多く販売されているのでそれを使用することをおすすめします。

肌が保湿されていないと、乾燥してしまい肌のトラブルへと繋がります。エアコンに長時間あたる場所にいる方は特に注意が必要です。夏場でも肌への保湿はしっかりと行うようにしましょう。

化粧水だけで済ませているような方はとくに肌のキメが整っていない特徴があります。毎日のスキンケアをしっかりと行っているのと、いないのとでは数年後に大きな差がでてきます。

今からでもしっかりと毎日保湿を意識して生活するようにしましょう。仕事などでエアコンにあたる時間が長いという方は、お化粧の上からでも使えるスプレータイプの保湿効果のあるものを使うと良いでしょう。

女性特有の特徴として生理周期によってホルモンバランスが乱れてしまうのは、女性なら多くの人が悩むことです。そしてホルモンバランスが崩れてしまうとどうしても肌にも影響がでてくるものです。

生理だけではなく不規則な生活や食生活、ストレスでもホルモンバランスというのは崩れがちです。ホルモンバランスを崩さないためにも普段から食生活や睡眠時間などに気を使うようにしましょう。そしてストレスは適度に発散することがとても大切です。

腸の不調は肌に現れるのが特徴です。腸内環境を整えることによって、お肌にも良い効果が表れます。食物繊維の食べ物を多く摂取するように心がけたり、悪玉菌を増やさないように、ヨーグルトを毎日食べる習慣を付けることも大切です。

肌と同じで腸にもゴールデンタイムというのがあります。起きてから15～19時間たったころに腸に良い食物を摂ることによって細胞や組織などが修復されやすくなります。

起きてから15～19時間後なので、寝る前のヨーグルトは腸を元気にする効果が期待できるので夜ヨーグルトはおすすめです。

肌のキメが荒れる原因が分かったら、その原因に注意しながら生活をしましょう。そして荒れたキメを整える方法をご紹介します。

毎日の化粧水を使ったスキンケアをしっかりと行うことで、肌のキメが細かい綺麗な肌へと導いてくれます。すぐに効果は得られませんが、毎日行うことが重要です。ご紹介する肌のキメを整える方法を実践して、綺麗なキメの細かい肌を手に入れましょう。

肌のキメを整える方法としてまずは、クレンジングは自分のメイクに合ったものを使うことをおすすめします。メイクが薄い方はあまり洗浄力の高いクレンジングを使うと、油分を落としすぎてしまう可能性があります。

油分は必要以上に落としてしまうと、乾燥や肌荒れを引き起こしてしまいますので注意しましょう。クレンジングはミルクタイプやクリームタイプのものを選ぶようにしましょう。

洗顔はゴシゴシ洗わず、泡をふんわり立ててから泡で優しく洗いましょう。泡を流すときも石鹸を残さないようにしっかりと流しましょう。

今使っている保湿効果のある化粧水や乳液は、自分に合ったものかをまずは見直してみましょう。脂性肌だからといって保湿をあまり行っていないという方も多いのですが、脂性肌でもしっかりと保湿をしないと余計に肌は乾燥を防ぐために油分を出そうとしてしまいます。

乾燥肌用と脂性肌や混合肌用の化粧水や、乳液をしっかりと選ぶようにして、どんな肌のタイプでも保湿はしっかりと行いましょう。保湿は肌のキメを整える方法としてとても重要な役割となってきます。

化粧水を肌で温めて顔に優しく馴染ませたあと、約2分ほど置いてから乳液を馴染ませるようにしましょう。そうすることによって肌へしっかりと化粧品の成分が馴染んでくれます。

お肌のためにと思ってスペシャルケアなどを頻繁に行ってしまうと、余計に肌は乾燥して荒れてしまいます。酵素洗顔やスクラブなどを使ったスキンケアは、週に1～2度程度に収めておくと良いでしょう。

肌のキメを整える方法としてスペシャルケアを行うことはとても良いのですが、なんでもやりすぎには注意しましょう。かえって肌にダメージを与えては元も子もありません。

肌のキメを整えたいけど、今使っている化粧品で良いのかなと思っている方に、おすすめの化粧品をご紹介します。ここで紹介する化粧品は、肌のキメを細かくしたいと思っている方のために、とくにおすすめできる化粧品です。

おすすめの肌のキメを整える化粧品をご紹介しましたが、さらにその効果を上げてくれる美容グッズもご紹介します。肌のキメを整える美容グッズを使うと、化粧品などの肌への浸透率もアップします。

良い化粧品をせっかく使うなら、一緒に美容グッズも合わせて使うことをおすすめします。毛穴を引き締めてくれたり、スチームで保湿をたっぷり与えてくれたりとても優秀な美容グッズをご紹介します。

肌のキメを整えるためには化粧品を使ったケア方法だけではなく、体の内側からも綺麗にしていくことも大切です。健康な美しい肌を作るには、必要な栄養素があります。その栄養素を意識的に摂取するようにすると、お肌がどんどん元気になり、肌のキメも整ってくるでしょう。

「飲む美容液」と言われている飲み物をご存じですか？それは甘酒です。甘酒はアイチエイジング効果も期待できる女性にとって強い味方の飲み物です。

最近では甘酒も種類豊富にあり、昔と比べて飲みやすくとても美味しくいただけます。温かい飲み物のイメージが強いですが、冷たくさっぱりとした甘酒もおすすめです。

甘酒にお肌に良いレモンをプラスして飲む方法もおすすめです。コップ一杯の甘酒にレモン汁（大さじ1）と、オリーブオイル（小さじ1/2）を混ぜて仕上げにレモンスライスを入れたら、さっぱりとした飲みやすい甘酒が出来上がります。

モデルの方や女優の方は水を一日にたっぷり飲んでいるというのは良く耳にします。体が水分不足になると、それは肌にも影響してきます。肌細胞の約60％は水分だと言われています。

水はターンオーバーの潤滑油となり、外側からのスキンケア方法だけでは賄うことはできません。そこで中から積極的に水分を摂取し、内側からのスキンケア方法がとても重要になってくるのです。

普段から食生活に気を付けていても、どうしても偏りがちになってしまったりしてしまうこともあります。友達や会社の飲み会が続いて揚げ物やお酒を多く摂取してしまうという事も時にはあるでしょう。

でも普段の生活から肌に良い栄養素を積極的に食事のメニューに入れていれば、あなたの肌はそれに応えてくれるでしょう。即効性はありませんが、続けていれば必ずその栄養素が肌を美しくしてくれます。

ビタミンとは体に必要な栄養素を吸収する手助けをしてくれます。皮膚や粘膜を正常に保つ効果もあり、ビタミンが不足してくると体のあらゆるところに不調が出てきます。

とくにビタミンAは肌の健康とうるおいを保つことができます。ビタミンAの多く含む食材はニンジン・かぼちゃ・レバーなどがあります。

ビタミンB郡は肌の新陳代謝を促す効果があり、たんぱく質の吸収も手助けしてくれます。ビタミンBが多く含まれる食材は、豚肉・魚介類・キノコ類などがあります。

たんぱく質は体を作るために必要なとても大切な栄養素です。新しい皮膚を作るためにもたんぱく質が必要となってきますので、たんぱく質を積極的に摂取するように心がけましょう。

たんぱく質を多く含む食材には、肉類、豆類、魚介類、卵などです。一日に必要なたんぱく質は女性では約50gと厚生労働省では推奨しています。たんぱく質の摂りすぎはかえって体に負担をかけてしまいますので摂取量には気を付けましょう。

必須脂肪酸とは体内で他の脂肪酸から合成できないために、摂取する必要がある脂肪酸のことを言います。必須脂肪酸の中でオメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸という脂肪酸は、肌細胞の細胞膜を作る材料となります。日本人はオメガ3系脂肪酸が不足しがちと言われています。

オメガ3系脂肪酸が多く含まれる食材には、サバやイワシなどといった青魚に多く含まれているので、意識的に摂取するようにすると肌はもちろん体にも良いです。

肌のキメを整えるためには、正しい洗顔方法と、自分に合った化粧品や美容グッズを使用したケア方法、食生活で変わっていきます。

外からだけではなく、内側からも綺麗になるように食生活を一度見直してみると良いでしょう。今までしてきたスキンケア方法や、自分の食生活の特徴を一度確かめてみると以外と肌に良くないことをしている場合があります。

綺麗なキメ細かい肌を手に入れるために、日々努力していれば肌は必ず答えてくれます。10年後も綺麗な肌を保っているためにも今からキメの細かい肌作りをしていきましょう。