ピラティスに興味があるものの、やり方がいまいちよくわからないと思っている方は多いのではないでしょうか。またヨガやストレッチ...
柔軟体操は体を柔らかくするためにとても大事な運動です。柔軟体操は体のどの部位にきくのか、またどんなメリットがあるのかを紹介...
運動不足や食べ過ぎ、加齢など原因は様々ですが、お尻が大きくなったと感じている方におすすめしたい小尻になれる筋トレやエクササ...
二の腕を細くするマッサージ方法をご紹介します。夏の時期は二の腕が見えやすく、気になる方も多いでしょう。二の腕がほっそりする...
ダイエットをしていて一番つらいのが運動ではないでしょうか。その辛いことをもっと簡単に出来る方法が、寝ながらダイエットです。...
筋トレ前のストレッチが、どういった効果を持っているかご存じでしょうか?そもそも筋トレ前は、ストレッチがしない方がいいと聞い...
筋トレやヨガをサポートしてくれる、トレーニングマットを使ったことはありますか?トレーニングマットなしで筋トレをする人が多い...
肩こりの解消には筋トレが効果的なのを知っていましたか？肩こりの原因は、肩周辺の筋肉への血行不良や筋力そのものの低下。普段、...
「猫背」はよく耳にする言葉です。しかし多くの人はただ「姿勢が悪い」くらいにしか思っていないのが事実です。猫背は姿勢の問題だ...
足首を柔らかくする方法をまとめました。硬い足首を柔らかくすることで、いろいろなメリットがあります。この記事では足首を柔らか...
女性にとって理想的な肩幅は、あまり広すぎず狭い華奢なタイプです。肩幅を狭くすることで、ファッションや姿勢にも影響があります...
しつこい肩こりに悩んでいる人もいるでしょうが、まずその原因をチェックしてみます。次にそのしつこい肩こり解消法を考えてみます...
特殊な太り方で痩せにくいと言われている「固太り」。痩せるのが難しい固太りは、ダイエット方法や筋トレ、ストレッチの方法をしっ...
恥骨痛は、妊婦にとって大きな悩みでもあります。体が大きくなるにつれて体への負担が大きくなるのに、恥骨痛で苦しんでいる妊婦も...
恥骨のある場所がどこかを知っていますか？恥骨は筋肉が多く付着しており、傷みやすい骨です。いつ痛くなってもあわてないように、...
