オリーブオイルを使うアヒージョはカロリーが高くダイエットには向かないと思いがちです。しかし、アヒージョは糖質が低いので食べ...
この記事では近年話題のライザップ流の食事制限のルールや献立についてご紹介します。その中でも自宅でも簡単に出来る食事メニュー...
外ではなく自宅でゆっくり有酸素運動をしたいという人もいるでしょうが、おすすめの有酸素運動を紹介しましょう。その中には器具を...
食事は一汁三菜が理想的ですが、毎食3種もおかずを作るのは大変です。確かに3種なら1日に必要な30品目の食材を摂ることができ...
ポップコーンは映画館やスポーツ観戦でよく食べます。市販されているポップコーンには色々な味が付けられています。味により糖質や...
最近「だらしない体」という言葉を見たり聞いたりすることがありますが、「だらしない体」とはどのような体のことを言うのでしょう...
スタイルいい女性の基準とは何でしょうか?スタイルいいとされる特徴や条件があるのであれば知りたいものです。スタイルいい女性が...
バーベルやダンベルを使って筋肉を鍛えるためにトレーニングをしている人や、これからトレーニングを考えている人に手首や握力の補...
特殊な太り方で痩せにくいと言われている「固太り」。痩せるのが難しい固太りは、ダイエット方法や筋トレ、ストレッチの方法をしっ...
筋トレをすると顔つきが変わる理由や効果的な方法について解説しています。日々筋トレに励んでいる人は男性でも女性でも表情や顔つ...
健康診断の体重測定で良く目にするのが適正体重の指標であるBMIです。一般的にBMI21が理想的な指標であると言われています...
美脚になるために、どんな筋トレをすればいいか悩んでいませんか。実は、内ももにある内転筋を鍛えると、効率よく美脚になれます。...
筋肥大を目的とした筋トレは、インターバルや鍛え方が重要です。メニューを選んでやみくもに筋トレを行ってはいないでしょうか。筋...
毎日忙しくなかなか調理時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はダイエット中の作り置きレシピやおかず...
果物好きな人は多いかもしれませんが、みかんを食べると太るのか気になってはいませんか?美肌効果のあるみかんですが、食べ過ぎる...
BMI19の女性の見た目はどんな感じなのでしょうか。今回は、BMI19の女性について徹底的に解説していきます。BMI19の...
この記事ではダンベルを使った自宅でできる筋トレメニューを紹介しています。効果的な鍛え方のコツはもちろんのこと、自宅でもしっ...
ダイエットのため一食500キロカロリーの食事を心掛ける人が増えていますが、500キロカロリーの食事の目安とはどのようなもの...
コンビニの焼き鳥はおいしいと評判ですが、とりわけファミマの焼き鳥がカロリーが低めで人気があります。本当に種類が豊富なので、...
「丸亀製麺」は、ダイエットの強い味方でもあります。「丸亀製麺」のカロリーをまとめてご紹介していきましょう。「丸亀製麺」でダ...
「ウォーキングダイエットを知っていますか。通常のウォーキングでの歩き方、歩く距離、スピードを変えることで脂肪を燃焼させて痩...
様々な健康効果があると評判の、MCTオイルという良質なオイルをご存知でしょうか。今回の記事では、MCTオイルの基本の使い方...
玄米は栄養が豊富でヘルシーな食材です。最近はダイエット食としても人気があります。そのまま食べても美味しいのですが、炊き込み...
この記事では玄米の糖質、カロリーやダイエットに効果的な玄米の食べ方について、玄米が白米と比較して糖質やカロリーがどれくらい...
ロードバイクでダイエットが最近とても人気です。今回は、ロードバイクダイエットについて、痩せるための効果的な方法や注意点を徹...
マウンテンクライマーは自宅で簡単にできる筋トレですが、全身の脂肪燃焼をさせて痩せさせる効果があります。マウンテンクライマー...
二の腕を細くするマッサージ方法をご紹介します。夏の時期は二の腕が見えやすく、気になる方も多いでしょう。二の腕がほっそりする...
ヘルシーで栄養豊富なりんごはダイエット向きの食品と言われています。しかし、一方でりんごは食べ方次第では太るという説もありま...