三段腹なんて、食べ過ぎや運動不足の惰性が原因だと思っている方、理由はそれだけとは限りません。適度な運動をする人でも、三段腹...
ダイエットを目的とするウォーキングの場合、その目的に最適の距離や時間があります。この記事ではウォーキングで痩せる距離の存在...
日常生活で身に着けてダイエットに効果的な「ながら運動」を紹介します。どこでも簡単にできる動作を身に着けて体を磨いていけます...
この記事では玄米の糖質、カロリーやダイエットに効果的な玄米の食べ方について、玄米が白米と比較して糖質やカロリーがどれくらい...
白菜はアブラナ科アブラナ属の野菜で、チンゲンサイや山東菜などと同じ仲間になります。キムチや鍋の具材などが主な食べ方ですが、...
筋トレに炭水化物が必要ないと考えている人も多いですが、決してそうではありません。筋トレの前後において、適量の炭水化物を摂取...
皆さんは、痩せたいと思った事はありますか。もし、貴方が10kg痩せたいと思った場合には、どのような方法があるのでしょうか。...
甘い香りとほろ苦さが特徴のココアは多くの人に飲まれていますが、ココアにはダイエット効果があることを知っていますか。いろいろ...
ハーフスクワットのやり方・効果を細かくまとめました!フルスクワットとはどう違うのか?ハーフスクワットのメリット、フルスクワ...
1日3分というお手軽さと簡単さで大注目の「あいうえお体操」。ダイエットとしても老け顔予防としても2重あご解消としても、とに...
日高屋はリーズナブルな値段で美味しい定食、麺類、ご飯もののメニューが食べれる中華料理店です。人気メニューがたくさんあります...
筋肉質の男性、女性におすすめのダイエット方法をまとめてみました。筋肉質の人はダイエットで激しい運動でやせようとするとさらに...
寝方によって痩せることができると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。寝る時の姿勢や、いくつかのポイントを気を付け...
赤ワインに含まれているポリフェノールや、生活習慣予防にも効果があると言われていて体に良いイメージのワインですが、実は太るお...
野菜ジュースダイエットはご存じですか?今回は、野菜ジュースダイエットの効果的なやり方と飲むタイミングについてチェックしてい...
最近、軽いエクササイズをする女性から、筋トレマニアまで幅広い層から人気が高まってきている「トレーニングチューブ」。この記事...
運動をする時間がない人の間で、人気のダイエットアイテムが、ダイエットスリッパです。効果の高いダイエットスリッパにはどんなも...
体脂肪率10%と聞くと、自分には程遠い数字と思う方も多いようですが、決して体脂肪率10%は不可能な数字ではありません。程よ...
ダイエットをしても、思い通りに痩せるのは難しいものです。ダイエットを始める前に、太った原因によって痩せる順番が違ってきます...
「キックボクシングダイエット」は激しい運動だけどダイエット効果とストレスを解消することができる理由から多くの女性が行ってい...
特殊な太り方で痩せにくいと言われている「固太り」。痩せるのが難しい固太りは、ダイエット方法や筋トレ、ストレッチの方法をしっ...
筋トレをすると顔つきが変わる理由や効果的な方法について解説しています。日々筋トレに励んでいる人は男性でも女性でも表情や顔つ...
健康診断の体重測定で良く目にするのが適正体重の指標であるBMIです。一般的にBMI21が理想的な指標であると言われています...
美脚になるために、どんな筋トレをすればいいか悩んでいませんか。実は、内ももにある内転筋を鍛えると、効率よく美脚になれます。...
筋肥大を目的とした筋トレは、インターバルや鍛え方が重要です。メニューを選んでやみくもに筋トレを行ってはいないでしょうか。筋...
毎日忙しくなかなか調理時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はダイエット中の作り置きレシピやおかず...
果物好きな人は多いかもしれませんが、みかんを食べると太るのか気になってはいませんか?美肌効果のあるみかんですが、食べ過ぎる...
BMI19の女性の見た目はどんな感じなのでしょうか。今回は、BMI19の女性について徹底的に解説していきます。BMI19の...
この記事ではダンベルを使った自宅でできる筋トレメニューを紹介しています。効果的な鍛え方のコツはもちろんのこと、自宅でもしっ...
ダイエットのため一食500キロカロリーの食事を心掛ける人が増えていますが、500キロカロリーの食事の目安とはどのようなもの...
コンビニの焼き鳥はおいしいと評判ですが、とりわけファミマの焼き鳥がカロリーが低めで人気があります。本当に種類が豊富なので、...
「丸亀製麺」は、ダイエットの強い味方でもあります。「丸亀製麺」のカロリーをまとめてご紹介していきましょう。「丸亀製麺」でダ...
バーベルやダンベルを使って筋肉を鍛えるためにトレーニングをしている人や、これからトレーニングを考えている人に手首や握力の補...
「ウォーキングダイエットを知っていますか。通常のウォーキングでの歩き方、歩く距離、スピードを変えることで脂肪を燃焼させて痩...
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マウンテンクライマーは自宅で簡単にできる筋トレですが、全身の脂肪燃焼をさせて痩せさせる効果があります。マウンテンクライマー...