ストレッチ・ヨガ

バーベルを使った筋トレについてご紹介します。バーべルとは、トレーニングジム等でよく見かける両端に金属のプレートがついた大き...

僧帽筋を効果的に筋トレして、美しい上半身を手に入れましょう。僧帽筋を鍛えるメリットとは？僧帽筋を簡単に鍛える筋トレや肩こり...

ジムに通うのは気が引けるけれど、筋トレはしたいと思ってはいませんか?腕やお腹、足、お尻といったパーツごとに、初心者でも自宅...

「猫背」はよく耳にする言葉です。しかし多くの人はただ「姿勢が悪い」くらいにしか思っていないのが事実です。猫背は姿勢の問題だ...

足首を柔らかくする方法をまとめました。硬い足首を柔らかくすることで、いろいろなメリットがあります。この記事では足首を柔らか...

お腹がぽっこりで悩んでいるという方のために、座りながら腹筋で鍛える方法を座り方の基本から実際のやり方まで解説します。座りな...

座り方の1つとして知られているアヒル座りは、女性らしい座り方として知られている為、アヒル座りをする方も少なくありません。そ...

女性誰もが憧れるスタイル「美脚」。ストレッチや運動方法によって足を長くすることができ、成長期が終わった大人の方でも挑戦する...

美容面や健康面から近年注目を浴びているヨガ。その際に必要となるのがヨガウェアです。一見、コストがかかると思われがちなヨガウ...

ヨガマットの購入を検討していませんか。皆さんの選択肢の中にダイソーは含まれているでしょうか。実はダイソーでもヨガマットが売...

女性のチャームポイントである美しいお尻。お尻の美しさ次第では、男性のハートを簡単に射抜いてしまうほどの強烈な武器となります...

全身の筋肉を動かす「ジャンピングジャック」、ダイエットに効果的で美しい体を手に入れることができるとおすすめのヨガの1つです...