オリーブオイルを使うアヒージョはカロリーが高くダイエットには向かないと思いがちです。しかし、アヒージョは糖質が低いので食べ...
この記事では近年話題のライザップ流の食事制限のルールや献立についてご紹介します。その中でも自宅でも簡単に出来る食事メニュー...
外ではなく自宅でゆっくり有酸素運動をしたいという人もいるでしょうが、おすすめの有酸素運動を紹介しましょう。その中には器具を...
食事は一汁三菜が理想的ですが、毎食3種もおかずを作るのは大変です。確かに3種なら1日に必要な30品目の食材を摂ることができ...
ポップコーンは映画館やスポーツ観戦でよく食べます。市販されているポップコーンには色々な味が付けられています。味により糖質や...
最近「だらしない体」という言葉を見たり聞いたりすることがありますが、「だらしない体」とはどのような体のことを言うのでしょう...
スタイルいい女性の基準とは何でしょうか？スタイルいいとされる特徴や条件があるのであれば知りたいものです。スタイルいい女性が...
バーベルやダンベルを使って筋肉を鍛えるためにトレーニングをしている人や、これからトレーニングを考えている人に手首や握力の補...
特殊な太り方で痩せにくいと言われている「固太り」。痩せるのが難しい固太りは、ダイエット方法や筋トレ、ストレッチの方法をしっ...
ヘルシーな飲み物として昆布茶・梅昆布茶が注目されています。低カロリーで、昆布や梅干しのすぐれた効果・効能があるためダイエッ...
身長と体重をもとに計算されるのが体格指数BMIです。日本の標準は22ですが、17は痩せすぎにな...
二重顎になったり、ほうれい線が目立ってきたりフェイスラインがスッキリしないという悩みは年を重ねるごとに多くなります。そんな...
玄米は栄養が豊富でヘルシーな食材です。最近はダイエット食としても人気があります。そのまま食べても美味しいのですが、炊き込み...
BMI19の女性の見た目はどんな感じなのでしょうか。今回は、BMI19の女性について徹底的に解説していきます。BMI19の...
筋トレで大切なものの一つに呼吸法がありますが、多くの人は正しい呼吸法を行っていません。正しい呼吸法で筋トレをしないと、せっ...
サラダチキンはスーパーだけでなく、コンビニでも手軽に購入できる人気の食材です。コンビニの中でも、今回はローソンのサラダチキ...
「キックボクシングダイエット」は激しい運動だけどダイエット効果とストレスを解消することができる理由から多くの女性が行ってい...
様々な健康効果があると評判の、MCTオイルという良質なオイルをご存知でしょうか。今回の記事では、MCTオイルの基本の使い方...
女性の身体にとって嬉しいことばかりの『レモン白湯ダイエット』についてどれだけご存知でしょうか。保存もできる白湯の作り方やレ...
今や日本の国民食とも言える餃子は、食べると太るという印象があるのではないでしょうか。しかし最近、巷では餃子ダイエットという...
お風呂ダイエットが注目を集めています。効果的に痩せるには、新陳代謝を活性化し血流を促すことが大切です。その点、お風呂は正し...
筋トレやヨガをサポートしてくれる、トレーニングマットを使ったことはありますか?トレーニングマットなしで筋トレをする人が多い...
この記事ではダンベルを使った自宅でできる筋トレメニューを紹介しています。効果的な鍛え方のコツはもちろんのこと、自宅でもしっ...
腰に表れる「ヴィーナスのえくぼ」をご存知ですか？憧れの海外セレブを見ると、実に多くの人がこの「ヴィーナスのえくぼ」を持って...
うまい棒といえば、大抵の方が1度は食べたことのあり、種類が豊富なお菓子の定番です。そのうまい棒、美味しいけれどカロリーが気...
ダイエットのため一食500キロカロリーの食事を心掛ける人が増えていますが、500キロカロリーの食事の目安とはどのようなもの...
「ガスト」の人気メニューの気になるカロリーと価格についてまとめました。ダイエット中の方やカロリー制限をしている方など要チェ...
