小松菜は幅広い地域で栽培されている葉物野菜です。栄養素が高くアクも少ないので食べやすいのが魅力のひとつです。小松菜は調理方...
みなさんはそうめんを良く食べますか？特に夏場や食欲がないときなどに食べることがあるかもしれません。この身近なそうめんですが...
そうめんの1束あたりの糖質量、カロリー、栄養についてまとめました！カロリーや糖質が低くても栄養が偏っていたら健康によくあり...
節約食材をおすすめ順にランキングでご紹介していきましょう。節約食材としてかなり優秀な17個の食材となっています。この食材た...
切り干し大根は、伝統的な和食のイメージが強い食品です。和食好きな方はすでによく食べていらっしゃるかもしれませんが、少量でも...
最近、髪の毛にツヤやハリがなくなってきたのかなと感じたことはありませんか。髪の毛にツヤやハリが減ってきたと感じた時には髪に...
放っておくと、速効庭一帯を覆ってしまう、雑草のスベリヒユが、実は栄養価の高い食材だという事をご存じの方は少ないようです。夏...
体の中から綺麗になると言われているスムージーは、ダイエット効果も期待できると女性たちの間で注目を浴びています。そこで今回は...
マヨネーズはサラダやお好み焼きなどさまざまなものにかけて食べるだけでなく、ピザのように焼いても美味しい万能調味料です。一方...
バジルは、イタリア料理では欠かせないハーブです。とはいえバジルはピザに乗せるだけの野菜と思われがちです。実は私たちの体に必...
ピーナッツには太るというイメージがあります。ピーナッツはやり方次第でダイエットに効果的な食材であり、一概にピーナッツを食べ...
何気なく飲んでいる味噌汁ですが、実はとても低カロリーで高タンパク質なのを知っていますか。味噌汁の実力は実はとてもすごいので...
いろんな物がコスパよく手に入ると大人気のコストコですが、ブルーベリーも注目の商品です。コストコでは生でも冷凍でも一年を通じ...
夏場によく食べるそうめん。夏バテの時でもそうめんなら食べれる人、多くないですか？でもそうめんだけだと栄養が気になりますよね...
ルイボスティーには、健康や美容に良いたくさんの効能・効果があることをご存じでしょうか。でも、どんな効能・効果があるのかは詳...
冬の時期が旬の野菜である小松菜の紹介をします。栄養価の高さや低カロリー低糖質であることに加え、小松菜の調理の仕方やおすすめ...
しっかりとした歯ごたえで焼き鳥の中でもとても人気の高いせせりという部位の鶏肉ですが、せせりのカロリーが気になるという人もい...
オムライスはご飯や卵、鶏肉を使った料理のため、カロリーや糖質が高いイメージがあります。そこでオムライスのカロリーや糖質をチ...
玄米とは籾から籾殻を取り除いた状態の米で、白米と比べてビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が豊富に含まれていて、健康や美...
ダイエットはいろいろやったけれど効果がなかったという方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのがこんにゃくゼリー...
体に良くて美味しいぬか漬けは、人気の漬物です。今回はぬか漬けの美味しい食べ方についてたっぷりとご紹介します。ぬか漬けの栄養...
梅シロップとは青梅と砂糖を漬け込んで作られています。クエン酸やカリウム・ビタミン類などが含まれていて健康や美容に良い効能が...
とうもろこしはイネ科の植物で米・小麦と並ぶ世界三大穀物の1つといわれているそうです。主成分が炭水化物ですが、ダイエットに適...
シリアルは食物繊維やミネラルなどの栄養が豊富で毎日の朝食におすすめです。様々な種類があり、そのまま食べる他、スイーツ作りや...
フランスのボルドー地方の伝統のお菓子「カヌレ」について、詳しく解説していきます。「カヌレ」のカロリーや糖質、ダイエット中の...
