キャパオーバーになりやすい人の特徴とは？原因や対処法をまとめて解説！

キャパオーバーという言葉を近年良く耳にするようになりましたが、何かあるとすぐにキャパオーバーになってしまうという人は少なくありません。

キャパオーバーになりたいわけではないのに、何かというとキャパオーバーになることを悩んでしまい、悪循環に陥るという人は意外に多く、キャパオーバー状態が続いてしまう人もいます。

日常生活の様々な出来事によってキャパオーバーになりやすいことを悩んでいる人も、キャパオーバーになる原因などをきちんと知ればキャパオーバーになることを防ぐこともできますので、キャパオーバーになる原因や対処法をご紹介します。

それではまず、キャパオーバーとは何かについてご紹介します。キャパオーバーという言葉は最近よく使われるようになった新しい言葉ですが、キャパオーバーという言葉についてちゃんと知っている人は少ないでしょう。

他の人がキャパオーバーという言葉を使っているので真似して使い始める人も多く、キャパオーバーの意味などを知らずに使う人は少なくありません。

キャパオーバーとはいったいどのような意味を持っている言葉なのか、キャパオーバーの語源とはどのようなものなのかなどについて詳しくご紹介しましょう。

まずキャパオーバーの意味ですが、キャパオーバーの意味は「許容量を超えること」という意味です。「許容量」の意味は元々放射線量などに使われていて、「放射線が人体に悪影響を与えることがないと考えられる最大限の量」という意味です。

この「許容量」はだんだん他の意味でも使われるようになり、キャパオーバーの意味としての「許容量」は「そこまでは良いとして認められる程度の量」という意味になります。

そのためキャパオーバーの意味は「そこまでは良いとして認められる程度の量」という意味になり、こういったことを言いたい場合に「キャパオーバー」と言うことができます。

次にキャパオーバーの語源と詳しい意味ですが、キャパオーバーの「キャパ」は英語の「capacity（キャパシティ）」の略で、「capacity」の意味は「容量」です。

これに英語の「over（超える）」をつけて「capacity over（容量を超える）」という言葉になり、「capacity over」を略して「キャパオーバー」と言うようになりました。

キャパオーバーの語源は英語にありますが、実は「capacity over」という言葉は和製英語なので外国の人には通じません。キャパオーバーは英語に語源がありながら英語ではないという、ちょっと不思議な言葉です。

次にキャパオーバーの使い方についてご紹介します。まず仕事においてのキャパオーバーの使い方ですが、仕事で自分の許容量を超える仕事を抱えてしまった時などに「もうキャパオーバーだよ」などという使い方をします。

また、普段ならこなせる程度の仕事でも体調の悪い時や精神的に参っている時などには普段の仕事もこなせなくなることもあります。こういった時には「今日の私にはいつもの仕事もキャパオーバー」などという使い方もできます。

キャパオーバーの使い方の二つ目は、恋愛においてのキャパオーバーの使い方です。恋愛においてのキャパオーバーの使い方として、「いい人だと思ってたけど付き合ってみたらあの人は私にはキャパオーバーだったよ」といった使い方が挙げられます。

恋愛においてキャパオーバーという言葉が使われるのは、相手との価値観が違い過ぎる時やあまりにも相手の束縛が激しい時など、恋愛が上手くいっていない時だと言えます。

このようにキャパオーバーという言葉は仕事や恋愛など色々な場面で使うことができますが、使い方には注意が必要です。

そう大変な状態でもないのにキャパオーバーを連呼すると周囲の人たちから「根性がない」などと誤解されることもありますので、使い方には注意しましょう。

キャパオーバーの意味や使い方についてご紹介しましたので、次はキャパオーバーしている状態の特徴についてご紹介します。

仕事や恋愛など様々な場面でキャパオーバーになる人はかなり多いですが、キャパオーバーしている状態の時には共通する特徴があります。

恋愛や仕事などでキャパオーバーになっている状態の時にはいったいどのような特徴があるのか、キャパオーバーしている状態の特徴についてご紹介しましょう。

キャパオーバーしている状態の特徴の一つ目は、余裕がなくなるということです。仕事や恋愛がうまくいかずキャパオーバーになっている状態の時には、心に余裕がなくなってしまい自分のことしか考えられなくなります。

しかも自分で自分のキャパオーバー状態をどうにかすることもできないため、自分自身のことを「私はダメな人間だ」と追い込んでしまうこともあります。

普段なら仲の良い友達などが悩んでいたら表情などですぐに気づく人でも、キャパオーバー状態になっていると他人を気にする余裕がなくなってしまうので、周囲の人たちと上手くやっていけなくなってしまいます。

キャパオーバーしている状態の特徴の二つ目は、できるはずのことができなくなるということです。キャパオーバー状態になっている時には、普段ならちゃんとできることができなくなるというのも大きな特徴です。

特に普段は仕事などがばりばりできる人がキャパオーバー状態になると全く仕事が手につかなくなったりして、周囲の人たちから「いったいどうしたの？」などと心配されたりします。

恋愛関係で大きなダメージを受けてキャパオーバーになったら仕事も手につかなくなり、会社を休んでしまう人などもいます。

キャパオーバーしている状態の特徴の三つ目は、新しいことができなくなるということです。仕事や恋愛が原因でキャパオーバーになると、新しいことが全くできなくなるというのも大きな特徴だと言えます。

キャパオーバー状態になると心に余裕がなくなりますので、普段なら色々なことに興味を持ってどんどん新しいことを始める人でも、新しいことに興味を抱くことができなくなってしまいます。

普段は恋愛でも仕事でも一生懸命な人ほど、キャパオーバー状態になるとこの「新しいことができなくなる」という特徴は顕著に表れ、そのような状態になってしまった自分自身に対して驚くこともあります。

キャパオーバーしている状態の特徴の四つ目は、体調を崩しやすくなるということです。恋愛や仕事などが原因でキャパオーバー状態になると、精神的に不安定になってしまうために体調を崩しやすくなるというのも大きな特徴です。

キャパオーバー状態になると食欲がなくなる人もいますので、栄養失調状態になりそれが原因で体調を崩してしまうこともあります。

キャパオーバーになると精神的にも肉体的にも大きなダメージを受けがちなので、下手をすると本格的な病気になってしまう恐れもあります。

キャパオーバーしている状態の特徴の五つ目は、失敗が増えるということです。キャパオーバー状態になると普段は仕事で失敗など全くしない人でも、失敗するようになる傾向にあります。

元々あまり仕事ができず失敗が多かった人がキャパオーバー状態になると、失敗ばかりになって上司や先輩から叱られることも増えます。

このようにキャパオーバー状態になると色々な悪いことが増えますので、キャパオーバー状態にならないように気をつける必要があると言えます。

キャパオーバーしている状態の特徴についてご紹介しましたので、次はキャパオーバーする原因についてご紹介します。キャパオーバー状態になるのには原因があるため、対処法を取ることも可能です。

ですが原因によっては自力で対処法を取ることができない場合もあり、そのため長い間キャパオーバー状態になってしまう人も少なくありません。

キャパオーバー状態になってしまう原因とはいったいどのようなことなのか、キャパオーバーする原因についてもご紹介しましょう。

キャパオーバーする原因の一つ目は、仕事量が多すぎるということです。どんな仕事場にも繁忙期というものがありますが、こういった時期には普段と違ってとても仕事量が多くなり、これがキャパオーバーする原因になることが多いです。

また繁忙期でなくても人のミスをカバーするために仕事量が多くなることもあり、こういった場合にもキャパオーバーすることがあります。

人間はそれぞれ仕事の処理能力が違うため、普段はその人に合った仕事量を割り振ってくれる上司などもいますが、どうしてもそれができない場合には仕事量が増えてキャパオーバー状態になることもあります。

キャパオーバーする原因の二つ目は、仕事の効率が悪いということです。仕事が早い人と遅い人とを比較すると、仕事が遅くて効率が悪い人の方がキャパオーバー状態になりやすいと言えます。

処理能力が低いのが原因で仕事が遅い人の場合、仕事が早い人なら半日で処理できる仕事であっても丸一日かかってしまったりすることが多いです。

自分は一生懸命頑張っているつもりなのに仕事がなかなか進まないと、キャパオーバー状態になるという人は意外に多いと言えます。

キャパオーバーする原因の三つ目は、抱え込みすぎるということです。キャパオーバー状態になりやすい人は、仕事であれ恋愛であれとにかく抱え込みすぎる傾向にある人が多いと言えます。

頼まれれば嫌だと言えない人はこの抱え込みすぎることが原因でキャパオーバー状態になることが多く、仕事でキャパオーバー状態になる人は他人にノーと言えない人が多いです。

また抱え込みすぎることが原因でキャパオーバー状態になる人には、人に何かを相談するのをためらう人も多く、自分で自分の首を絞めているとも言えます。

キャパオーバーする原因の四つ目は、計画性がないということです。仕事などでキャパオーバー状態になってしまう人には計画性がない人も多く、きちんと計画を立てて行動することができません。

何でもかんでも流れのままに行動していると仕事などが詰まってしまってキャパオーバー状態になる人は結構多いので、計画性がない人はかなりキャパオーバーしやすいと言えます。

キャパオーバーする原因についてご紹介しましたので、次はキャパオーバーしてしまう人の対処法についてご紹介します。

キャパオーバーする原因がわかればキャパオーバー状態にならないために何らかの対処法を取ることもできますが、自力でどうにもならない場合には思い切った対処法を取ることも大切です。

仕事や恋愛などでキャパオーバーしてしまうことが多い人はいったいどうやってキャパオーバーを予防すれば良いのか、キャパオーバーしてしまう人の対処法についてご紹介しましょう。

キャパオーバーしてしまう人の対処法の一つ目は、状況を整理するという対処法です。仕事量が多すぎてキャパオーバーになりがちの人は、今どんな仕事を抱えているのかなど状況を整理することをおすすめします。

大きな紙に大きな文字で現在抱えている仕事を書き出し、それぞれの仕事の期限を書くと優先順位がわかりますので、何を先にすべきなのかをしっかりと整理しましょう。

キャパオーバーしてしまう人の対処法の二つ目は、助けを求めるという対処法です。キャパオーバーしてしまう人の中には、他人を頼ることを悪いと思う人も多いですが、こういったことが原因でキャパオーバーする人は助けを求めましょう。

仕事や恋愛の悩みを抱え込んでキャパオーバー状態になる人は結構多いですが、友人や先輩などに助けを求めることによってキャパオーバー状態になるのを防ぐことができますので、まずは助けを求めましょう。

キャパオーバーしてしまう人の対処法の三つ目は、一つずつ仕事をこなすということです。営業事務などをしていると次々と仕事を頼まれることが多いです、どれもこれもいっぺんにやろうと思わず一つずつ仕事をこなしましょう。

仕事が立て込んで忙しくなると「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」とパニック状態になりがちですが、これがキャパオーバーの原因になりますので、落ち着いて一つずつ仕事をこなしていくことが大切です。

キャパオーバーしてしまう人の対処法の四つ目は、ストレス発散するということです。仕事などでストレスが溜まってキャパオーバーする人も多いので、ストレス発散はとても有効な対処法だと言えます。

会社帰りに美味しいものを食べても良いですし、ジムで汗を流したりするのも良いストレス発散方法になります。また職場でランチタイムに仲間と話をしたりするのもストレス発散できるので、自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう。

キャパオーバーしてしまう人の対処法の五つ目は、転職することです。どうしても職場のストレスに耐えきれないという場合には、思い切って転職するのもおすすめの対処法です。

今の仕事が自分に合っていないと思う人や、職場の人間関係に疲れている人などは、会社を辞めて違う職種を求めて転職するとすっきりするでしょう。

キャパオーバーの原因やキャパオーバーしないようにするための対処法などについてご紹介してきましたが、如何だったでしょうか。性格的にキャパオーバーしがちな人も多いですが、対処法を試してキャパオーバーしないように気をつけましょう。