ヨーグルトを健康のために食べているという人も居るのではないでしょうか？ヨーグルトには豊富に栄養がふくまれており、健康に効果...
オートミールはビタミンや繊維質、ミネラルが豊富で、健康食としておすすめです。オートミールはオーガニックや無添加、大容量など...
体にいいお菓子は子供達も安心して楽しむことが出来るお菓子です。今回は体にいいお菓子をランキング形式でご紹介します。ランキン...
私達が普段何気なく口にしている発酵食品には様々な種類があり、腸内環境を整えたり、美容効果も期待することができることを知って...
梅シロップとは青梅と砂糖を漬け込んで作られています。クエン酸やカリウム・ビタミン類などが含まれていて健康や美容に良い効能が...
日本に古くからあるぬか漬け。以前は自宅で漬ける人が多かったぬか漬けも、最近では余り見かけなくなってきました。しかし、ぬか漬...
バジルは、イタリア料理では欠かせないハーブです。とはいえバジルはピザに乗せるだけの野菜と思われがちです。実は私たちの体に必...
皆さんは、普段のお茶の中にどれくらいのカフェインが含まれていますか知っていますか？そして、お茶の中にはノンカフェインと呼ば...
ダイエットのため一食500キロカロリーの食事を心掛ける人が増えていますが、500キロカロリーの食事の目安とはどのようなもの...
身長と体重をもとに計算されるのが体格指数BMIです。日本の標準は22ですが、17は痩せすぎにな...
皆さんはコストコに行ったとき「美酢」と書かれたドリンクを見たことがありますか？最近ではコストコ以外でも一部のスーパーやドラ...
夏場によく食べるそうめん。夏バテの時でもそうめんなら食べれる人、多くないですか？でもそうめんだけだと栄養が気になりますよね...
鯖缶は健康によいとわかっていても、見た目やにおいが気になって、敬遠する人も多いのではないでしょうか。鯖缶の栄養成分や健康効...
笑う門には福来たるという言葉があるように、笑顔にはさまざまな効果があります。その効果は人間関係を良好に築くだけではなく、健...
一人暮らしをしていると不足しがちな野菜。体にいいものとわかっていても野菜の取り方や保存方法がわからず疎遠になっていた野菜も...
リラックス方法を行っても全然ストレスが軽減されないという人も居るのではないでしょうか？ストレスが軽減されないのは、間違った...
「海苔は消化が悪い」と言う人もいますが、本当に海苔は消化が悪い食べ物なのでしょうか。海苔の消化にかかる時間や、海苔を食べる...
紅茶のフレーバーや、アロマオイルなどに使われているベルガモット。良い香りで人気の高いベルガモットには、様々な効能があるのを...
おかずやアクセントにもなる梅干しは、食べ過ぎるとどんなデメリットがあるのかをご紹介します。おにぎりや料理にも使いやすい梅干...
飲用酢の人気が高まっていますが、おすすめなのが「レモン酢」です。このレモン酢ですが、スーパーで買わなくても自宅で簡単に作る...
豆苗やかいわれ大根に似た野菜、ブロッコリースプラウトにはたくさんの栄養が含まれていることを知っていますか。この記事では、ブ...
日光浴は果たしてどの程度効果があるのでしょうか。その時間はどうなのでしょうか。何となく日光浴は健康にいいという印象がありま...
健康的な食生活に欠かせない物に、体にいい飲み物があります。食べて補う栄養や飲んで補う栄養など摂取の仕方は様々です。そんな中...
水分は1日に1リットルから2リットル必要と言われていますが、せっかく飲むならビタミンを摂れるレモン水(レモンウォーター)が...
女性らしさの象徴ともいえる体のパーツの一つに、デコルテがあります。そんなデコルテは毎日しっかりとマッサージすることで、肩こ...
猫が家族の一員の猫好きの方は、猫の見せるさまざまなポーズを見て写真を撮りたくなるのではないでしょうか？猫は睡眠時間が長く、...
