業務スーパーのダイエット向け商品まとめ！糖質制限に最適なおやつも！

業務スーパーには、常備しておくと便利な冷凍野菜やお肉、おやつとしても人気のあるティラミスやチーズケーキなどのスイーツなど種類が豊富です。

低価格で取り扱っている商品が多いことが魅力の業務スーパーですが、ダイエットにおすすめの商品も扱っていることをご存知でしょうか。その多くが解凍するだけ、チンするだけと調理方法も簡単なのが特徴です。

この記事では、業務スーパーで糖質制限ダイエットにおすすめの商品を紹介します。低糖質のおやつやスイーツも販売されているので、ダイエット中でもスイーツを食べたいという人はぜひチェックしてみましょう。

そもそも、糖質制限ダイエットをすることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。そこで、糖質制限ダイエットの効果を詳しくみていきましょう。糖質制限ダイエットについて詳しく知ることで、やる気もアップするのではないでしょうか。

まず、糖質制限ダイエットの効果には、ダイエット効果、糖尿病の改善、美肌効果、精神状態が安定する、更年期障害の改善、集中力アップ、生活習慣病の予防や改善など、私たちの身体にとっていいことばかりです。

ここ最近では、糖質制限ダイエットをするために業務スーパーで販売されている商品を選んでいる人が多いです。では、なぜ業務スーパーで販売されている商品が糖質制限ダイエットに選ばれているのでしょうか。人気の理由をみてみましょう。

ダイエット方法は数多くありますが、中でも人気のあるダイエット方法が低糖質な食材を選んだ糖質制限ダイエットです。

ご飯、パンなどの炭水化物から食物繊維を取り除いたものが糖質で、この糖質を制限したダイエット方法が糖質制限ダイエットです。糖質制限をする場合、卵、肉、チーズをしっかりとるのが大切で、お金がかかるのがデメリットです。

しかし、業務スーパーで販売されている低糖質な食材、スイーツ、おやつを糖質制限ダイエットに取り入れれば、通常よりも低価格でダイエットをすることができます。業務スーパーの商品は、低価格だけではなく、大容量なのがポイントです。

業務スーパーで販売されている商品が糖質制限ダイエットに選ばれている理由は、低糖質であることや低価格ということだけではありません。

業務スーパーでは、糖質制限ダイエットにおすすめの低糖質な商品が、メイン食材からスイーツ、おやつと幅広く扱っているのが特徴です。そのため、業務スーパーに行けば、糖質制限ダイエットに必要な食材を揃えることができます。

スーパーで販売されている糖質制限におすすめの商品は、糖質制限ダイエットの定番のサラダチキンやオートミール、チーズ、ハムなど様々な商品があります。そのため、飽きることなく糖質制限ダイエットを続けることができます。

では、まず業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめのメイン食材を紹介します。業務スーパーでは、糖質制限ダイエットにぴったりの商品1つだけでお腹いっぱいになる低糖質のメイン食材が多く販売されています。

また、どの食材も大容量なので、いろいろな料理にアレンジすることができるため、飽きずに糖質制限ダイエットを続けることができます。では、糖質制限ダイエットにおすすめのメイン食材を詳しくみていきましょう。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのメイン商品の1つ目が、低糖質のカロリーオフ麺です。

カロリーオフ麺は、ダイエット食品としても人気なので、知っている人も多いのではないでしょうか。こんにゃくでできている麺なので、100グラム当たりのカロリーが18キロカロリーと低カロリーなのもポイントです。

通常の麺と同じように食べることができるので、ポン酢や麺つゆと一緒に食べるのがおすすめです。食べるときにはお湯で茹でる必要がなく、水でほぐすだけなのでとても簡単です。150円前後と低価格で買えるのも嬉しいポイントです。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのメイン商品の2つ目が、スモークチキンスライスです。

業務スーパーでスモークチキンスライスが販売されています。スモークチキンスライスはそのまま食べておつまみとして、サンドイッチとしてなど様々なアレンジができるおすすめの食品です。特に、ビールやワインのおつまみとして食べている人が多いです。

業務スーパーで購入できるスモークチキンスライスは、1キロで895円と大容量で低価格です。とても柔らかいスモークチキンスライスなので、とても美味しく食べることができるので、ダイエットに最適です。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのメイン商品の3つ目が、ピリピリチキンです。業務スーパーで販売されているピリピリチキンは、レンジでチンや湯煎をするだけで食べられる人気の商品です。

業務スーパーで販売されているピリピリチキンは、1袋に6本入っていて、298円という安さです。低価格ではありますが、スパイシーの美味しさで糖質制限ダイエット中でも食事を楽しみながらダイエットをすることができます。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのメイン商品の4つ目が、やわらか煮豚です。やわらか煮豚は、600グラムで460円という低価格です。

業務スーパーで販売されているやわらか煮豚は、袋の中にひとかたまりのお肉で入っているので、レンジで約2分チンしたあとに食べやすいサイズにカットします。もちろん湯煎で調理することもできるので、忙しい日にぴったりです。

そのままチャーシューの代わりとして食べたり、おつまみとして食べるのもおすすめで、十分主食としてまかなうことができます。低価格で美味しいので、冷蔵庫に常備しておきたい商品の1つです。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのメイン商品の5つ目が、馬刺肉です。業務スーパーで販売されている馬刺しは、カナダ産で、100グラム500円前後で販売されています。低価格で美味しいと話題になった商品でもあります。

業務スーパーで販売されている馬刺肉は、カットされてある馬刺肉とカットされていない馬刺肉の2種類が販売されています。冷凍状態で販売されているので、氷水で解凍してから食べます。馬肉は低カロリーなので、ダイエット中にぴったりです。

次に、業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめの野菜系の商品を紹介します。業務スーパーでは販売されている商品が多い中、野菜も多く取り扱っています。ダイエットに野菜は欠かせないため、積極的に摂取することが必要です。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめの野菜系の商品の1つ目が、冷凍野菜です。冷凍野菜は、家事の負担を軽減する商品としても人気です。

業務スーパーで販売されている冷凍野菜は、下処理がしてある状態で冷凍されているため、使いたいときにすぐに使えるのが魅力的です。野菜は天候によって価格に変動が起こりやすいですが、冷凍野菜の場合はいつでも低価格です。

野菜は、ダイエット中の際にはよく食べられる食材です。そのため、大容量で長持ちする業務スーパーの冷凍野菜は、サラダ、炒め物、和え物などアレンジも豊富なので、低糖質な食材でいろいろな食べ方を楽しめます。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめの野菜系の商品の2つ目が、おからパウダーです。おからは、ダイエット中には欠かせない食品です。

業務スーパーで販売されているおからパウダーは、大容量の1キロ入りです。低価格でコスパもいいので、ハンバーグのかさましとして使ったり、小麦粉の代用として使ったり、おからパウダーでクッキーやケーキを作るのもおすすめです。

業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめのおからパウダーは、ダイエットには欠かせない食物繊維が豊富で、大豆イソフラボンを多く摂取することができます。糖質制限ダイエットをするなら、おからパウダーは欠かせません。

次に、業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめのおかず系の商品を紹介します。業務スーパーには、主食となる商品や野菜系以外にも、おかずとなる低糖質な商品が販売されています。低カロリーや低糖質なおかずを取り入れれば、ダイエットを続けることができます。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおかず系の商品の1つ目は、焼き鳥です。業務スーパーで販売されている焼き鳥は、なんといっても大容量なのがポイントです。箱入りの焼き鳥であれば、50本も入っています。

業務スーパーには、鶏皮、つくね、ネギ間など様々な焼き鳥が販売されていますが、ダイエット中の場合はカロリーが低く、低糖質なもも串タレなしの焼き鳥がおすすめです。塩胡椒をかけて食べれるのが、最も低カロリーな食べ方です。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおかず系の商品の2つ目は、豆腐皮です。豆腐皮は、あまり聞きなれないので知らない人もいるのではないでしょうか。

豆腐皮は、業務スーパーで冷凍状態で販売されていて、豆腐を圧してシート状にした商品です。業務スーパーで販売されている豆腐皮には、スライスされた状態の豆腐皮とシート状になった豆腐皮の2種類が販売されています。

業務スーパーで販売されている豆腐皮は、大豆を原料としてるので低カロリー、低糖質です。使い方としては麺の代用として使ったり、炒め物で使うのがおすすめです。大豆の味が気になる場合は、少し濃いめの味付けにするのがおすすめです。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおかず系の商品の3つ目は、ショルダーハム切り落としです。

業務スーパーで販売されているショルダーハム切り落としは、スモークの薫りと豚肉のうまみがたまらないため、おつまみとして人気です。ビールやワインとも合うため、ダイエット中でなくても常備しておきたい商品です。

800グラムで800円程度なので、非常にコスパがいい商品です。そのまま食べても美味しく、サラダに入れたり、サンドイッチにしたり、チャーシュー代わりにラーメンで食べたりと、どんなメニューにも役に立つ商品です。

次に、業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめのおやつ・スイーツ系の商品を紹介します。業務スーパーには、冷凍されている状態で販売されているおやつやスイーツが人気です。そこで、おやつやスイーツのおすすめの商品も詳しく見ていきましょう。

糖質制限ダイエットを含むダイエット中は、食事にも気を遣う人も多いのではないでしょうか。中でも、糖質のある甘いものを避ける人は多いです。

ですが、糖質制限ダイエット中でも、どうしても甘いものが食べたいというときがあります。甘いものが食べたいのに食べれないとストレスになってしまい、ダイエットに悪影響を及ぼします。そこでおすすめなのが、業務スーパーで販売されているおやつやスイーツです。

業務スーパーで販売されているおやつやスイーツは、低糖質な商品もあり、糖質制限ダイエット中でも食べることができます。また、大容量で低価格なので、ダイエット中に少しずつ食べながらダイエットを続けることもできます。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおやつ・スイーツ系の商品の1つ目は、そのままチーズスナックです。

業務スーパーで販売されているそのままチーズスナックは、業務スーパーの輸入菓子コーナーで販売されていて、イタリア産のお菓子です。そのままチーズスナックの魅力は、スナック菓子なのに糖質が0グラムということです。

低カロリー、低糖質の秘密は、そのままチーズスナックの原料がチーズだけだからです。チーズの美味しさを十分に味わえるお菓子で、ダイエット中でもおやつに、おつまみにと気楽に食べることができるお菓子です。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおやつ・スイーツ系の商品の2つ目は、ベビーチーズです。

低糖質のチーズは、ダイエット中のおやつに最適で、食べても太りにくいというメリットがあります。業務スーパーでは、様々な味のチーズが販売されているので、味を楽しみながら小腹が空いたときに食べるのがおすすめです。

特に、業務スーパーで販売されているベビーチーズが糖質制限ダイエット中におすすめで、4個入りと6個入りの2種類から選ぶことができます。朝食に、おやつにとダイエット中に冷蔵庫に常備しておけば活躍すること間違いなしです。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおやつ・スイーツ系の商品の3つ目は、オートミールです。日本ではあまり知名度がない商品です。

海外では、オートミールを朝食に食べることが多く、オーツ麦を原料にしているシリアルです。業務スーパーでは、各国のオートミールを取り扱っていて、低価格重視、品質重視と選ぶことができます。最も低価格なのは、ラトビア産のオートミールです。

オートミールには食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、ダイエット中にぴったりです。業務スーパーで販売されているオートミールは、特に人気が高く売り切れになっていることも珍しくはありません。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおやつ・スイーツ系の商品の4つ目は、糖質を考えたプチシュークリームです。

業務スーパーで販売されている糖質を考えたプチシュークリームは、通常のシュークリームと比べると低糖質なので、糖質制限ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。全く食べないのはストレスになってしまうので、気晴らしに食べるのもいいでしょう。

糖質を考えたプチシュークリームは、皮はふにゃっとしています。また、中にクリームがたっぷりと入っているので、おやつとしてはちょうどいいスイーツです。1袋128円前後で販売されていて、6個入りなので、少しずつ食べるのもいいでしょう。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのおやつ・スイーツ系の商品の5つ目は、糖質を考えたデザートワッフルです。

業務スーパーで販売されている糖質を考えたデザートワッフルは、上記で紹介した糖質を考えたプチシュークリームと同じシリーズです。ふわふわのワッフルに弾力のあるカスタードがたっぷりと入っていて、食べ応え抜群です。

業務スーパーで販売されている糖質を考えたデザートワッフルは、1袋に2個入っていて、1個67キロカロリー、糖質は4.5グラムと低カロリー、低糖質のデザートです。低糖質なので、もちろん糖質制限ダイエット中でも食べられます。

ダイエット中は、多くの水分をとることも大切です。しかし、いつもお茶だけでは飽きてしまいますし、かといってジュースを飲むのはおすすめできません。そこで、業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめのドリンク系の商品を紹介します。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのドリンク系の商品の1つ目は、炭酸水です。業務スーパーで販売されている炭酸水は、1本100円以下と低価格です。

炭酸水は、ダイエットや美容に効果があると言われているため、安く購入できるのは魅力的です。業務スーパーで販売されている炭酸水は、国産の炭酸水から輸入された炭酸水まで様々な種類の炭酸水を取り扱っています。

炭酸水を日常的に飲むことで血管の拡張につながり、冷え性の予防や便秘解消などダイエット中には嬉しい効果ばかりです。カロリーゼロ、糖質ゼロなので、ジュースが飲みたくなったときに飲むだけで、日常的に摂取しやすくなります。

業務スーパーで販売している糖質制限ダイエットにおすすめのドリンク系の商品の2つ目は、ココナッツアーモンドミルクです。

業務スーパーで販売されているココナッツアーモンドミルクは、アーモンドミルクとココナッツミルクの2種類も混ぜて作られていて、そのまま飲むことができます。また、牛乳、豆乳、ソーダなどで割って飲むのもおすすめです。

業務スーパーで販売されているココナッツアーモンドミルクは、美味しさだけではなく、100ミリリットル当たり26キロカロリーと低価格なのが特徴です。低カロリーですが、ココナッツの甘さは十分あるので、スイーツを食べているかのような味わいです。

ここまで、業務スーパーで販売されている糖質制限ダイエットにおすすめの商品を紹介してきましたが、そもそもどうすればダイエットは成功するのでしょうか。

糖質制限ダイエットと聞くと、糖質をとらなければいいと思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、とりあえず糖質をとらないというやり方は間違いで、間違った方法で糖質制限ダイエットをしてしまう、身体に悪影響を及ぼします。

そこで、糖質制限ダイエットを成功させるために、糖質制限ダイエットのコツを紹介します。ここで糖質制限ダイエットのやり方をしっかりと知り、正しい糖質制限ダイエットでキレイな身体を手に入れましょう。

糖質制限ダイエットを成功させるコツの1つ目は、糖質について知ることです。糖質と聞かれてもわからない人も多いですが、炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。

この糖質が含まれている食材は、主にお米、パン、パスタ、スイーツ、ビールなど日常的に食べるものにあります。糖質は身体にとっても大切な栄養素ですが、糖質を摂りすぎるとブドウ糖から脂肪へと変わり、最終的に体脂肪となってしまいます。

かといって、糖質を摂らなすぎると身体に必要なエネルギーが足りず、身体が疲れやすくなってしまいます。さらに、糖質が足りないことでブドウ糖も不足し、脳の働きを妨げ集中力の低下につながってしまうこともあります。

糖質制限ダイエットを成功させるコツの2つ目は、脂質やたんぱく質をしっかりと摂取することです。ダイエットには、カロリー制限というダイエットもあります。

カロリー制限は、野菜を多く摂取する代わりにお肉は脂身の少ないものを食べるといったような一般的なダイエット方法です。この方法でも体重を落とすことができますが、同時に身体の代謝が落ちて見た目への変化が少ない場合があります。

しかし、普段摂取しすぎている糖質を制限して、同時にたんぱく質やビタミン、ミネラルを多く摂取する糖質制限ダイエットは、食生活の改善へとつながります。そのため、体重を落とすというだけではなく、身体の見た目にも変化を出します。

糖質制限ダイエットを成功させるコツの3つ目は、糖質制限ダイエットを初めたときから強めの制限をかけることです。糖質制限ダイエットといっても、2種類あるのをご存知でしょうか。

それは、ガチ糖質制限ダイエットとマイルド糖質制限ダイエットの2種類です。糖質制限ダイエットを始めるなら、最初はマイルド糖質制限ダイエットではなく、ガチ糖質制限ダイエットから始めるのがおすすめです。

糖質制限ダイエットを始めたばかりは、身体がたんぱく質や脂質が不足している状態にあります。そのため、1日の糖質摂取量を60グラム以下になるように、動物性のたんぱく質や脂質をたっぷりと摂取するように心がけましょう。

ガチ糖質制限ダイエットをする場合、根菜類を食べてしまうと糖質摂取量がオーバーしてしまいます。そのため、できるだけ根菜類は食べないようにしましょう。

ガチ糖質制限ダイエット中に食べられる食材と食べられない食材の見極めは、土の下か土の上かで区別するとわかりやすいです。例えば、土のなかで育てる野菜は食べられませんが、土の上で育てる野菜はガチ糖質制限ダイエット中でも食べることができます。

また、根菜類以外にも白米にも注意が必要です。お茶碗1杯の白米を食べてしまうと、おかずに含まれている糖質を合わせるとオーバーしてしまいます。そのため、白米はお茶碗の半分、食パンの場合は多くて1枚までにしておきましょう。

糖質制限ダイエットを成功させるコツの4つ目は、1日の糖質摂取内であればお酒を飲むことができることです。ダイエットと聞くと、お酒は飲めないイメージがあります。

1日の糖質摂取量内であれば糖質制限ダイエット中でもお酒を飲むことができます。ですが、糖質制限ダイエット中にお酒を飲む場合は、飲む前に糖質の量を把握しておくことが大切です。ガチ糖質制限ダイエットの場合は、60グラムまで糖質の摂取が可能です。

お酒の糖質を詳しく見ていくと、定番の生ビールの中ジョッキの場合は15グラムとなるので、やや糖質が高めとなります。また、酎ハイやカクテルも糖質が高めなのでおすすめできません。糖質制限ダイエット中にお酒を飲むなら、糖質ゼロがおすすめです。

糖質制限ダイエットを成功させるコツの5つ目は、一般的な糖質制限ダイエットの効果が出るまでの期間を知ることです。

糖質制限ダイエットだけではなく、ダイエットはすぐに効果が出ないので途中で諦めてしまうという人も多いのではないでしょうか。もちろん、糖質制限ダイエットの効果が出る前の期間は人それぞれなので、参考程度に紹介します。

一般的には開始から3日後くらいで身体の水分が減り、3キロ程度は落ちます。さらに続けて1週間から2週間で、脂肪燃焼により体重が減り始めます。そして1ヶ月から2ヶ月で肌の調子がよくなったことを実感する人が多いです。

糖質制限ダイエットを成功させるコツの6つ目は、外出中の食事です。糖質制限ダイエットをすると、外でなにを食べればいいのかわからないということがあります。

そこで、糖質制限ダイエット中でも食べられるコンビニメニューを紹介します。外出中に食べるなら、まずは糖質制限ダイエットのメニューの定番のサラダチキンがおすすめです。さらに、焼き鳥もおすすめです。

ですが、糖質制限ダイエット中に焼き鳥を食べる場合は、タレがかかっている焼き鳥は避け、焼き鳥の中でも糖質が抑えられている塩の焼き鳥を食べるようにしましょう。また、おでんを食べる場合は汁なしで頼むのがおすすめです。

業務スーパーでは、糖質制限ダイエットの欠かせない商品が多くあります。なかでも低カロリー、低糖質なスイーツなどはダイエット中には魅力的です。業務スーパーで販売されている商品で、糖質制限ダイエットを成功させましょう。