日高屋のカロリー一覧！定食や麺類など人気メニューの糖質も徹底調査！

日高屋はリーズナブルな値段で食事ができる中華料理屋です。今回は日高屋のメニューのカロリーや糖質について、定食や麺類、ご飯類のメニュー別に解説します。

ダイエット中の人におすすめのメニューも紹介するので、なるべくカロリーを抑えたいというダイエット中の人もぜひ参考にしてみてください。

まずは日高屋のメニューのなかでも定食メニューのカロリーについて解説します。日高屋には様々な定食メニューがあります。定食だとカロリーが気になるという人はおかずを単品で注文することもできるので、ダイエットしている人は単品のみ注文するのもおすすめです。

日高屋の定食メニューは全てのメニューにライスと漬物、スープがセットになってついてきます。ライスと漬物、スープだけでもカロリーは415キロカロリーになります。

日高屋では定食メニューをおかずだけでも注文することができるので、次からは定食メニューのおかず（単品）のカロリーについて紹介します。

日高屋の野菜炒めは値段のわりにボリュームがあり、少し濃い目の味付けになっていてご飯がよくすすむ一品です。カロリーは388キロカロリーで定食メニューのなかでは一番カロリーが低いメニューです。

日高屋の生姜焼きは少し濃いめの味付けで甘味が強くファンも多いメニューのひとつで、付け合わせとして千切りキャベツとマカロニサラダが添えられています。単品で生姜焼きを食べたときのカロリーは533キロカロリーです。

肉野菜炒めはその名前の通り、お肉が多めに入った野菜炒めになります。日高屋の肉野菜炒めのカロリーは501キロカロリーになります。野菜も摂取したいけどお肉も食べたい！という人におすすめのメニューです。

日高屋のニラレバ炒めは、味付けが濃くなく油っぽくもないので男性だけではなく女性にもおすすめの一品です。レバーの癖も強くなく食べやすくなっています。レバニラ炒めのカロリーは473キロカロリーです。

レバーには糖質の代謝を促進させる効果があるビタミンB1がたくさん含まれているのでダイエット中の人にもおすすめの一品です。

定食メニューの王道でもある鶏ももから揚げのカロリーは470キロカロリーです。また、日高屋では冷凍にした業務用のから揚げ1kgもテイクアウトで購入することができます。家でも日高屋のから揚げを楽しみたいという人におすすめです。

名前にインパクトがあるバクダン炒めは、いわゆる豚キムチに似たメニューです。もやしや白菜、にら、にんじん、玉ねぎの野菜と豚肉を炒めた一品で、日高屋の定番メニューのひとつです。

バクダン炒めのカロリーは553キロカロリーです。定食メニューのなかではカロリーは高めですが、値段のわりにボリュームがあり人気があります。

W餃子定食（キムチセット）は餃子12個とキムチ、ライス、スープがセットになっているメニューでおかずのみの単品での注文はできません。おかずとライス、スープを合わせてカロリーは1040キロカロリーになります。

W餃子定食（唐揚げセット）は餃子12個と唐揚げ2つ、ライス、スープがセットになったメニューで、キムチセットと同じようにおかずのみを注文することはできません。

W餃子定食（唐揚げセット）は日高屋の定食メニューのなかでは一番カロリーが高く1125キロカロリーです。脂質や糖質が多く含まれているので、ダイエット中という人にはあまりおすすめしません。

ここまで日高屋の定食メニューのカロリーについて紹介してきましたが、続いては麺類メニューのカロリーを紹介していきます。日高屋の麺類メニューはカロリーに大きな差があり、特に大盛りのメニューはカロリーが高いのでダイエット中は気を付けましょう。

中華そばは日高屋の人気ナンバー1メニューです。値段は390円ととてもリーズナブルで、毎日食べれるような味わいになっています。天気予報を確認してから麺を作るほどのこだわりがあり、とても手間のかかった一品です。そんなこだわりが詰まった中華そばのカロリーは688キロカロリーです。

豚骨ラーメンも日高屋の人気メニューのひとつで、値段もワンコインととてもリーズナブルです。豚骨ラーメンはカロリーが高いイメージがありますが、日高屋の豚骨ラーメンのカロリーは711キロカロリーで、日高屋の麺類メニューのなかではカロリーが2番目に低くなっています。

ピリ辛豚骨ラーメンは名前の通りピリッとした辛さのある豚骨ベースのラーメンです。カロリーは809キロカロリーになります。ラーメンを食べておもいっきり汗をかきたいという人におすすめの一品です。

日高屋のカタヤキソバにはニンジンやブロッコリー、もやし、キャベツ、えび、豚肉、うずらの卵、かまぼこなどの具が盛りだくさん入っています。カロリーは822キロカロリーで、ボリュームたっぷりなのでこれだけで満足できるメニューです。

日高屋の野菜たっぷりタンメンは白菜やキャベツ、たまねぎ、ニンジンなど様々な野菜が350gも入っているメニューです。350gは1日あたりの野菜摂取目標量なので、野菜不足を解消することができます。カロリーは820キロカロリーです。

モツ野菜ラーメンは日高屋の期間限定メニューのひとつです。豚モツと野菜が入ったピリ辛味のラーメンで、パンチが効いた寒くなる時期におすすめのメニューです。カロリーは839キロカロリーになります。

日高屋の味噌ラーメンは、味噌ラーメンのうえにシャキシャキした歯ごたえのある野菜炒めが乗っています。カロリーは926キロカロリーで、味噌のスープの濃厚な味わいが美味しい人気メニューのひとつです。

日高屋の和風つけ麺は春頃に発売される期間限定メニューです。かつお節や煮干しなどからとった和風だしと豚骨スープ、チキンスープとブレンドして作ったこだわりのつまったスープです。カロリーは876キロカロリーになります。

日高屋の五目あんかけラーメンは、一部店舗のみで発売されている限定メニューです。野菜やエビなどの具材がたっぷり入っていて醤油味のあんかけが美味しい一品になります。カロリーは927キロカロリーです。

汁なしラーメンはいわゆる油そばで、名前の通り汁がないラーメンです。タレと麺をよく混ぜ合わせて食べるメニューで、カロリーは1049キロカロリーになります。お酢やラー油をお好みでかけるとさらに美味しい一品です。

日高屋の麺類メニューのカロリーを紹介しましたが、続いてはご飯もののメニューのカロリーを紹介します。ご飯メニューには大盛りのメニューも多々ありますが、大盛りメニューはカロリーが高いのでダイエット中の場合は普通サイズもしくはミニサイズをおすすめします。

日高屋の半ライスのカロリーは235キロカロリーです。半ライスではありますが日高屋の半ライスは量が多めなので、他のお店の普通サイズより少し少ない程度の量になります。麺類やおかずと一緒に半ライスを注文する人も多くいます。

日高屋の半チャーハンのカロリーは307キロカロリーです。中華そばと半チャーハンのセットは税込み640円ととてもお得なので日高屋の人気メニューのひとつです。

単品でも注文できるので、他のメニューとあわせて中華の定番メニューであるチャーハンも食べたいという人は、ぜひ半チャーハンを注文してみてください。

とんこつラーメンとのセットメニューでも人気のミニ焼鳥丼のカロリーは376キロカロリーです。単品で注文しても値段は税込み250円ととてもお得です。カロリーは高くなってしまいますが、お得な値段で食べれるのでセットメニューもおすすめです。

日高屋のライスは369キロカロリーで税込み180円で注文することができます。おかずと一緒にお米も食べたいという人は、注文してみてはいかがでしょうか。カロリーが気になるというダイエット中の人は半ライスもおすすめです。

中華料理のご飯メニューの定番と言えばチャーハンです。先程半チャーハンのカロリーを紹介しましたが、チャーハンのカロリーは696キロカロリーになります。

ワンコインとリーズナブルな価格で、日高屋の人気メニューのひとつです。ただしカロリーのわりには糖質が高いのでダイエット中の人は気を付けましょう。

日高屋の中華丼のカロリーは855キロカロリーです。エビや野菜など具だくさんで、栄養が気になる人におすすめのメニューです。日高屋に通う人のなかには、メニューなかで中華丼が一番美味しいという人が多いほど人気があります。

日高屋のライス大盛りのカロリーは538キロカロリーになります。ライスに+60円することで、量を大盛りにすることができます。ダイエット中の人にはあまりおすすめはしませんが、お米をたくさん食べたいという人におすすめです。

中華料理の定番・チャーハンの大盛りメニューも日高屋にはあります。チャーハン大盛りのカロリーは934キロカロリーと高めになっています。先程も紹介したようにチャーハンは糖質が高いため、ダイエット中の人には避けたほうがよいでしょう。

具だくさんで美味しいと人気の中華丼の大盛りメニューのカロリーは1023キロカロリーです。中華丼は栄養が偏っている人におすすめのメニューではありますが、大盛りにするとカロリーが高くなってしまうのでダイエット中の人は気を付けましょう。

ここまで日高屋のメニューのカロリーについて紹介してきましたが、日高屋のメニューのなかにはダイエットには向かないカロリーの高いメニューも多くあります。そこで続いては日高屋のメニューのなかでもダイエットにおすすめのメニューを紹介します。

ダイエットをしているときには、なるべくカロリーや糖質が少ないメニューを選ぶようにしましょう。ダイエット中でも健康的に痩せるためには栄養を充分に摂ることが必要ですが、太る原因となるので高カロリーや糖質は避けるようにしてください。

ダイエットしている人におすすめの日高屋のメニューは野菜炒め定食です。カロリーは839キロカロリーと少し高めではありますが、野菜がたくさん入っているので栄養を充分に摂ることができます。

ただし野菜炒め定食だとタンパク質が少なめなので、野菜炒めを単品で注文してライスではなく焼鳥や冷奴を食べるのをおすすめします。

肉野菜炒め定食もダイエットにおすすめのメニューです。ダイエットをしているときにはお肉を避ける人が多いですが、脂肪が燃えにくくなってしまうのでタンパク質もダイエットをするときには大切になります。

ただし肉野菜炒め定食のカロリーは965キロカロリーと高めなので、ダイエットをしているときには他の食事での摂取カロリーを控えるなど工夫が必要となるでしょう。

次に紹介するダイエットにおすすめのメニューはレバニラ炒め定食です。レバーは他のお肉に比べてカロリーが低く、さらにタンパク質が豊富に含まれています。また、鉄分やビタミンも豊富で女性には嬉しい食材のひとつです。

レバニラ炒め定食のカロリーは903キロカロリーになります。貧血予防やアンチエイジングも期待できるので、健康にも気を使いたい人におすすめです。

先程も紹介した野菜たっぷりタンメンは野菜が350g摂取でき、ダイエットしている人におすすめのメニューです。麺類は糖質が高いのでダイエット中にはあまり向いていませんが、麺を少なめにすることで糖質を減らすことができます。

野菜たっぷりタンメンだけではタンパク質が少ないため、トッピングとしてチャーシューや卵をつけるとさらに良いでしょう。

日高屋のメニューは中華料理なので、どうしてもカロリーや糖質が高いメニューが多くなってしまいます。そこで少しでもダイエットできるように、日高屋で食事をするときの太りにくくなるコツを紹介します。

ダイエット中は油ものを避ける傾向がありますが、実はカロリーよりも油が多いメニューを選んだほうが太りにくくなります。油には血糖値を上げにくくする効果があるので、例えばライスよりもチャーハン、餃子は油を使っている焼き餃子を選ぶといった工夫をすると良いでしょう。

中華料理の場合、ラーメンとチャーハンといったような麺類とご飯もののセットを頼みがちですが、炭水化物が多く食物繊維・タンパク質が少ないのでダイエット中は避けたほうが良いでしょう。

メインとは別で何かを食べたいときにはキムチや枝豆などのおつまみメニューで調整することをおすすめします。

中華料理の中には甘酢がかかった料理メニューがたくさんあります。しかし甘酢は糖質が多く含まれているのでダイエット中の人にはおすすめしません。なるべく甘酢のかかっていないメニューを選ぶようにしましょう。

日高屋で食事をするときに限らず、ダイエットをするときにはよく噛んでゆっくりと食べることが大切です。目安は20分程度で、時間をかけて食べることで満腹中枢が働き、食事の量を減らすことができます。

ラーメンなどのかきこみながら食べれてしまうメニューよりは、定食など品数が多いメニューにする方が時間をかけて食べることができるのでおすすめです。

今回は中華チェーン店・日高屋のメニューのカロリーについて紹介しました。日高屋はリーズナブルな値段で食事も美味しいので、一人で行く人も多い人気店です。

ダイエット中なのでカロリーが少し気になるという人は、ぜひ参考にして日高屋で楽しく食事をしてください。