コストコのオートミールの値段は？食べ方・味・カロリーも徹底リサーチ！

コストコではコスパが良く高品質の食品が多く販売されていますが、オートミールも便利でコスパがいい食品のひとつです。コストコのオートミールは低カロリーで栄養価が高く、ダイエットにも向いています。

この記事ではコストコのオートミールと一般に販売されているオートミールとの違いや食べ方・味・カロリーまで徹底リサーチしましたのでご紹介します。

オートミールは、ほとんどのスーパーに置いてあるにも関わらず、わざわざコストコに足を運んで購入する方が大勢います。コストコのオートミールにはどのような魅力があるのでしょうか。

そもそもオートミールを知らない。コストコとスーパーで売られているオートミールの違いがわからない。そういった方もいらっしゃると思いますので、ここではコストコのオートミールの特徴や値段をご紹介していきます。

オートミールはスーパーフードの一つとして海外では毎日の朝食にも取り入れられています。オートミールがスーパーフードといわれるのは、なんといってもその豊富な栄養素でしょう。

オートミールには他の食品と比較してビタミンやミネラル、鉄分、たんぱく質、カルシウムがバランスよく豊富に含まれています。なかでも、日本人に不足しがちな食物繊維がたくさん含まれているのが特徴のひとつです。

その食物繊維量は100g当たり10g以上ともいわれており、白米の20倍以上になっています。玄米も食物繊維が豊富な食品として有名ですが、オートミールはその玄米の2倍以上の食物繊維を含んでいます。

コストコのオートミールは低カロリーでダイエットに効果的です。一度に食べる量を30gとするとわずか100kcalです。これならカロリーが気になる方でも安心して食べることができます。栄養価が高く腹持ちもいいため、ダイエット中の食事に向いています。

また、コストコのオートミールは食物繊維が豊富で整腸作用にも優れています。このことから、ダイエット中におきやすい便秘にも効果的です。

便秘はダイエットの天敵でもあります。コストコのオートミールは生活習慣を改善しながらダイエットに取り組むことができるのです。

コストコといえば、一つひとつの商品の値段が安く、コスパがいいことで有名です。ここで紹介するコストコのオートミールもコスパに優れています。コストコで販売されているオートミールはクエーカーが有名です。容量は4,52kgで値段は税込み1398円です。

一般のオートミールの値段は、100g当たり100円前後ですが、コストコで売られているオートミールの値段は100g当たり約30円です。

つまりコストコのオートミールは一般のオートミールに比べ約1/3の値段ということになります。コストコのオートミールが、いかにコスパが高い商品なのかわかっていただけるのではないでしょうか。

コストコのオートミールの賞味期限は約1年となっており、比較的長く日持ちする食品となっています。しかし、コストコのオートミールは一つあたり4,5kgと量が多いため、期限内に食べきれるか不安という方も多いのではないでしょうか。

容器に記載されている賞味期限は基本的に未開封状態での期限のため、開封後は賞味期限よりも早めに食べてしまう。もしくはできるだけ長持ちする方法で保存する必要があります。

ここでは、コストコのオートミールを保存する時の注意点や保存方法、保存するに当たってのおすすめアイテムをご紹介します。

コストコのオートミールの保存方法でおすすめなのが、密閉容器を使って保存する方法です。理由は2つあります。まず一つ目は害虫の混入を防ぐためです。オートミールは虫の大好物で、わずかな隙間から侵入してオートミールを食べてしまいます。

二つ目は湿気から守るためです。オートミールは湿気に弱く、痛みやすいため、保存場所や保存方法を間違えると食感や味が落ちてしまいます。上記のことから通常の容器と比べ、空気が少なく密閉度が高い作りの密閉容器での保存がおすすめです。

コストコのオートミールの保存は密閉容器がおすすめとご紹介しましたが、密閉容器の中でもフレッシュロックが便利です。フレッシュロックは密閉度が高く、軽くて丈夫、出し入れも簡単でオートミールの保存に適しています。

コストコのオートミールは容量が多く、食べきるまでにある程度の時間がかかります。毎日30g食べたとしてもすべて食べ終えるまで半年ほどかかります。時間が空くことで味が落ちてしまう原因になります。

そういった場合には、近いうちに食べる分だけを密閉容器に入れ、直射日光や湿気の少ない場所に保存し、余ってしまった分は冷凍保存するといいでしょう。冷凍保存することによって長期間の保存が可能です。

また、冷凍保存することによって賞味期限を延ばすことができます。賞味期限内に食べ切れないかもしれないと思う方はこちらの保存方法がおすすめです。

コストコのオートミールはそのまま食べるのもいいですが、ほとんど味がしないため味気なさ、物足りなさを感じる方も多いでしょう。そんな時は料理に混ぜたりトッピングとして使うことでおいしく食べることができます。

ここでは、コストコのオートミールを美味しく食べるための方法やレシピをいくつかご紹介します。これから紹介するレシピは、どれも手軽に作れますのでぜひ参考にしてみてください。

1つ目に紹介するオートミールの食べ方は、牛乳と混ぜるオーソドックスな食べ方です。牛乳には、カルシウム、ビタミン、炭水化物、ミネラル、たんぱく質が豊富に含まれていて、コストコのオートミールと組み合わせると、効率よく栄養を取ることができます。

コストコのオートミールは日本で生産されたオートミールと比べ、少し硬めです。オーバーナイトオーツのように、前日から牛乳と混ぜて仕込みをしておくと、コストコのオートミールの硬さやパサつきもなくなり、とても食べやすくなります。

2つ目に紹介するコストコのオートミールの食べ方はお茶漬けです。作り方は簡単です。鍋にコストコのオートミールとお茶漬けを混ぜ中火で1分半から2分ほど煮込み、とろみがでてきたら完成です。

煮込むことでコストコのオートミールのくせもなくなり食べやすくなります。お茶漬けのもと以外でも醤油や和風だし、味噌で味付けするのも美味しいです。物足りないと感じたときは、ワカメやネギをトッピングしてあげるいいでしょう。ボリュームが出て満腹感が増します。

3つ目に紹介するコストコのオートミールの食べ方はパンケーキやクッキーに混ぜる食べ方です。それぞれに使う材料とその目安量、レシピをご紹介します。

パンケーキに必要な材料と目安量はオートミール100g、牛乳もしくは豆乳200cc、薄力粉150g、ベーキングパウダー3g、砂糖少々、卵1個です。

コストコのオートミールに牛乳を混ぜ、やわらかくなるまで30分ほど寝かせます。コストコのオートミールが十分にやわらかくなったら牛乳、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、卵を混ぜ、フライパンで好みの大きさに焼いて完成です。

次にクッキーのレシピをご紹介します。クッキーに必要な材料と目安量はオートミール100g、薄力粉40g、砂糖少々です。オートミール、薄力粉、砂糖を少量の水と一緒によく混ぜ合わせ、20分ほどオーブントースターで焼けば完成です。

オートミールを使ったクッキーはアレンジも豊富です。ココアパウダーやチョコ、くるみやレーズンなどを混ぜても美味しいです。

コストコのオートミールでリゾットを作るのも美味しい食べ方です。低カロリーでヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです。こちらも作り方はとても簡単です。

オートミールと牛乳もしくは豆乳を鍋に入れて弱火で煮ます。鍋の周りがフツフツとしてきたらチーズを入れてさらに煮込み、とろみがついてきたところで卵を入れれば完成です。きのこやツナを混ぜても美味しいです。

次に紹介するのはコストコのオートミールとヨーグルトを混ぜる食べ方です。こちらもコストコのオートミールと相性が良いです。どちらも栄養価が高く、腹持ちがいい組み合わせの食品なので、ダイエット中の食事に取り入れるのもいいでしょう。

コストコのオートミールについてご紹介しましたが、参考になりましたでしょうか？コストコのオートミールは値段が安く、大容量で非常にコスパがいいスーパーフードです。

カロリーが低くダイエット中でも、いろいろな料理にも使うことができ、アレンジの幅もきく便利な食べ物だといえるでしょう。コストコに足を運んだ際には、一度コストコのオートミールコーナーに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。