悲観的な人の特徴・原因まとめ！対処法や楽観的になる方法は？

みなさんは、悲観的な性格でしょうか？それもと楽観的な性格ですか？同じ状況や同じ状態になったとき、悲観的な性格の人と楽観的性格の人では。結果に差が出てきます。それに、精神面でも、悲観的よりは楽天的な方が楽です。

そこで、この記事では、「悲観的な性格」の原因を探りながら、悲観的な性格を楽観的な性格にチェンジしていく方法を紹介していきます。

それでは、悲観的な性格について考える前に「悲観的」の意味を知っておきましょう。「悲観的」と聞くと、どんな意味を想像するでしょうか？

なにかあるごとに、いつもネガティブに考えているような様子や、周りのモチベーションは自分自身のモチベーションを下げている人の印象があるかもしれません。

「どうせ失敗するだろう」や「どれだけ頑張っても無駄だよ」のようによく言ってしまう人も「悲観的」と見られがちです。

「悲観的」には、この先に望みはないと考えるさまや、望みのもてない様子という意味があります。何事もやってみなければわからないのに、「未来への希望はない」と考えてしまうのです。

希望がなければ、やる気も上がりませんし、成功を目指して頑張っている人たちに対しても、否定的な見方や言い方や見方をしてしまうこともあります。これは、自分自身にとっても、周りへの影響をみても、良いことはあまりありません。

悲観的と同じような意味の類義語には、「マイナス思考」や「後ろ向き」「否定的」といった言葉があります。

どの感情や性格も、本人がこれまで経験したことに加え、失敗への恐れであったり、自己防衛の気持ちがや性格が強く働いていることがあります。

「マイナス思考」や「後ろ向き」「否定的」のような性格を持っているのであれば、「悲観的」な性格と一緒に少しずつ対処法を考えていけると良いかもしれません。

「悲観的」の反対の意味。対義語は「楽観的」です。楽観的には「物事は上手く進んでいくものだ」と、明るい結果を持つことを意味しています。

ポジティブ思考と言われることもありますが、楽観的な性格の人は、失敗やリスクについて、必要以上に考えることはせずに、良い面ばかりを見る傾向が強い性格です。

楽観的が全てにおいて良いというわけではありませんが、自分自身のメンタルや周りの影響は、悲観的な性格に比べてプラスになることが多くあります。

それでが、「悲観的」の意味がわかったので、ここからは「悲観的な性格の人の特徴と原因」を見ていきましょう。悲観的な性格は、仕事でも生活でも、マイナスに働いてしまうことが多く、心を疲れさせる原因にもなってしまいます。

また、人間関係にも悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。ここで、悲観的な人の特徴や原因を知って、対処法を探していきましょう。

悲観的な性格の人の特徴の1個目は「最悪のことばかり考える」というものです。大きなことから小さなことまで、あらゆることに対して「うまくいくはずがない」「失敗していまう」と考えてしまいます。

そして、そのまま一人で悪い結果をどんどん考え続けてしまい。心身が疲れ切ってしまったり、成功している人を妬ましく感じてしまうことがあります。

原因が様々ですが、過去の経験で、大きな失敗をしてしまったことがトラウマとなっている場合が少なくありません。

悲観的な性格の人の特徴の2目は「失敗する前提で動く」というものです。一見すると、危機意識やトラブルへの備えができていて、悪いようには感じないかもしれません。実際に、それが役に立ったという経験もあるかもしれません。

しかし、より良い結果につながるための「努力」や「思考」を、失敗した時のための「努力」や「思考」に使ってしまうため、どこかで期待はずれに感じれてしまうということがあります。

悲観的な性格の人の特徴の3個目は「自己評価が低い」というものです。人が生活していくためには、ある程度の「自己評価」は必要です。自己評価が低くなれば「自分にはできない」「なにをやっても成功しない」という考えになりがりです。

また、他の人と比べたがるという性格も「自己評価を低くする」ことの原因になります。自分の劣っている部分があからさまにわかってしまい、消極的な気持ちになってしまいます。

悲観的な性格の人の特徴の4個目は「ネガティブ」というものです。ここまでの悲観的な人の特徴や原因も「ネガティブ」に含まれていますが、ここでは「言動」について触れておきます。

自信が低く、失敗をおそれているため、仕事や家庭においても「やめたほうがいいよ」「無理だと」といったネガティブな発言が多くなったり「やりたくない」「できない」と、拒否をすることが増えてきます。

ここからは、悲観的な性格の人になる原因を紹介します。最初は「ストレス」です。過度のストレスや、蓄積されたストレスは、冷製な判断を奪う原因になります。そして、冷製な判断だ出来ないと、失敗も多くなります。

失敗が多くなってくれば、失敗に対する恐れが大きくなってしまうため、思考のパターンも悲観的になってきてしまいます。

悲観的な性格の人になる原因2個目が「トラウマ」です。産まれたときかららずっと悲観的な性格だったという人は、おそらく居ないでしょう。

成長の過程で、悲観的な性格になってしまうほどの「大きなトラウマ」を経験し、それが心に残ってしまい、いつまで経っても「二度と同じことに遭いたくない」と考えてしまいます。

自分のメンタルだけでなく、周りの人のモチベーションにも影響を及ぼしかねない「悲観的」な性格ですが、悲観的に考えてしまう傾向を克服することはできるのでしょうか？

ここまで見てきた、悲観的に考えてしまう人の「特徴」や「原因」がわかれば、対処法が見えてきます。ここからは、悲観的に考えてしまう場合の4つの対処法を紹介します。

悲観的な性格の対処法の最初は、「楽観的な人のまねをする」です。ついつい似た人と付き合いたくなりますが、悲観的な人通しがずっと一緒にると、より悲観的な考え方が強くなってしまうかもしれません。

あえて、真逆の人と一緒にいることで、考え方や行動の仕方で新しい見方や行動のパターンを知ることができ、悲観的な感情を克服するきっかけを見つけることができるかもしれません。

悲観的な性格の対処法2つ目が、「成功体験を重ねる」という方法です。特に、過去の失敗した経験がトラウマになっている場合や、自分自身への自信が少ない場合には特に有効です。

そのために、大きな目標に突然挑戦するのではなく、まずは小さい目標で、少しずつ成功経験を積み重ねていくことがポイントです。そうして、成功を積み重ねていくことで、自信がつき、積極的になることができます。

悲観的な性格の対処法の3つ目は「ポジティブに行動する」という方法です。悲観的な人がポジティブに行動できるのかと感じるかもしれませんが、あえて自分が考える悲観的な思考パターンと真逆のことを考えるようにします。

特に、何かに失敗したときに「今回は失敗したけど、次はこうすれば良い」とか「失敗のパタンがわかってよかった」のように、考え方を良い方向に持っていくようにします。

最期の悲観的な性格の対処法は「愛想良く」です。悲観的な気持ちをずっと持っていると、表情も暗くなり、愛想もなくなってしまいます。愛想がなくなれば、周りの人もからも距離を置かれるようになることもあります。

そこで、愛想良くすることで、周りの人も明るくなり、自分自身も明るくなります。明るくなれば、自然と考え方もポジティブになり、悲観的な考え方を克服することができます。

悲観的な性格は、悪いことばかりではありません。常に失敗した場合を意識しているので、大きな失敗を起こしにくいというメリットがあります。

しかし、悲観的な性格が強すぎると、自分自身の心身によくありません。でも、悲観的な性格は克服することが出来ます。

そのためには、どうして悲観的な考えをしてしまうのか、自己分析をすることが大切です。最初は辛いかもしれませんが、原因が分かれば、克服法も見えてきます。この機会に、悲観的な性格をポジティブな性格にに変えてみるのかいかがでしょうか？