髪の毛が伸びない原因とは？伸びが遅い人の特徴と伸ばすコツを紹介！

最近、髪の毛が伸びない気がする...髪の毛が伸びる速さが遅くなった気がする...と感じたことはありませんか。多くの人は自分の髪の毛が伸びる早さは一定な為、定期的に美容院に通っていますが、気がつくと最近行っていないなと思うことはありませんか。

髪の毛が伸びる早さは人の数だけ異なりますが突然、髪の毛が伸びないなと感じた時は体から健康状態の黄色信号が出ている事も考えられます。

髪の毛が伸びない原因や特徴、男性に多くある髪の毛が部分的に伸びない場合や全体的に髪の毛が伸びない時の原因を解説し、髪の毛の伸びが遅い時や伸びない時に髪の毛を伸ばすコツを紹介します。

髪の毛が伸びない時や切れ毛、枝毛を防ぐ栄養素と効果・効能も紹介しますので食事から髪の毛が伸びない悩みを改善してみましょう。髪の毛を伸ばすまでの期間や早く髪の毛を伸ばしたい時のオーダー方法まで紹介します。

髪の毛が伸びない原因や特徴は生まれつき髪の毛が伸びにくい体質である場合はすでに自覚している人が多いのではないでしょうか。

しかし髪の毛が伸びない原因が生活習慣や切れ毛の対策の方法にあれば対策をする事で髪の毛が伸びないという悩みを改善する事ができるかもしれません。髪の毛が伸びない原因や特徴を事例ごとに分けて解説します。

ロングヘアの人に多い事ですが、スタイリングする時やクシを通した時にプチっと髪の毛が途中で切れてしまう切れ毛の量が増えると髪の毛が伸びていても全体として長さを感じさせないロングヘアに見えてしまいがちです。

髪の毛に必要な栄養素が不足していると髪の毛が潤いを保ち切れずに切れ毛が発生する原因にもなります。

切れ毛対策としてはシャンプー後のコンディショナーでのケアとドライヤーで適度に乾燥させ、髪の毛を丁寧にクシでといてあげる事も切れ毛を防ぐ事に有効です。

また就寝時に切れ毛が多いと感じた時はナイトキャップをかぶるなど髪の毛に過度な摩擦を与えない事も切れ毛の量を減らすには有効な手段となりますので切れ毛が気になる人はぜひ試してみて下さい。

生まれつき髪の毛が伸びにくい、伸びるのが遅いといった人は遺伝的に髪の毛が伸びにくいのかもしれません。伸びるのが遅い、伸びにくい体質かもしれないと思った時はお父さんやお母さんの髪の毛の伸びる早さを聞いてからヘアスタイルを決めた方が後悔は少ないでしょう。

お父さんやお母さんは髪の毛が伸びない、遅いという悩みがない場合も血縁者に生まれつき髪の毛が伸びにくい、伸びるのが遅い体質の人がいるかもしれませんので調べられる範囲で調べてみて下さい。

髪の毛がある程度の長さまでしか伸びないという病気もありますので気になる方は専門医に相談する事をおすすめします。

髪の毛の伸びる早さが遅いなと感じた時は血行不良が原因になっているのかもしれません。人体の隅々まで毛細血管は張り巡らされており、体全体に栄養素を行き渡らせ生命を維持しています。

髪の毛が伸びる早さが遅い原因が血行不良の場合はどれだけ髪の毛を伸ばすのに有効な栄養素を採っても改善しない場合がありますし、切れ毛や髪のハリ不足にも繋がります。まずは血行不良に陥っている原因を突き止める事が第一の対処法となります。

血行不良は髪の毛が伸びない、遅いという原因以外にも冷え性や血色不良に繋がり、健康に害を及ぼす恐れがありますので注意が必要です。

なかなか髪の毛が伸びない、遅いと感じた時は食生活が乱れて髪の毛に必要な栄養が不足している場合があります。髪の毛が伸びるのに必要な栄養素が不足すると髪の毛が伸びる速さが遅くなってしまいます。

髪の毛を伸ばすにはタンパク質を元にしたコラーゲンや亜鉛、ビタミン類をバランス良く摂取する必要がある為、忙しさにかまけて食べる事を疎かにすると気づいた時には髪の毛がなかなか伸びない、伸びるのが遅いという結果になってしまいます。

他にも身体を作る上で重要な栄養素が不足すると健康状態を損なう原因となりますので髪の毛が伸びない、伸びが遅いという事を身体からのサインとして受け取り普段の食生活を改める事が大切です。

ストレスが原因で髪の毛が伸びない、伸びが遅い時は体がそのストレスを改善して欲しいと黄色信号を出している可能性があります。

ストレスが溜まると成長ホルモンの分泌が減少して髪の毛をはじめ肌荒れの原因にもなります。私たちは毎日変らないと感じていますが、それは新しい細胞が日々少しづつ入れ替わっている為、気が付きにくくなっているだけで実は毎日新しい細胞が生まれ、古い細胞と入れ替わり続けているのです。

ストレスは万病の元となりますので髪の毛が伸びる速さが遅い原因がストレスだとわかった時には思い切って休暇を取るなどしてリフレッシュに努めた方がいいかもしれません。

ストレスを減らす事は楽しい日常生活を送る上でも大切な事となっていますのでストレスをなくす事はできませんが上手に付き合っていく方法を身につけましょう。

ダイエットをはじめて少し期間を経て髪の毛の伸びる早さが遅いと感じる人はダイエットのやり方を見直した方がいいかもしれません。

正しいダイエットは健康的な身体を作るのには有効ですが、極端な食事の制限をする、特定の栄養を必要以上に食べないようにするなどは髪の毛が伸びるのに必要な栄養が不足してしまいがちとなります。

また筋力トレーニングなどの運動を取り入れたダイエットは筋肥大にタンパク質を使われてしまうのでいつもの食事量では必要なタンパク質を摂取できずに結果、髪の毛が伸びない原因となってしまいます。

ダイエット期間中はプロテインなどを有効に使い、タンパク質をいつもより多く摂取する意識をする事で髪の毛の伸びが遅いといった事態を防ぐ事ができるかもしれません。

徹夜続きや状態的に睡眠不足が続くと髪の毛が伸びない原因となることもあります。成長ホルモンは眠っている間に分泌され、その日1日に痛んだ筋肉や血管を修復する働きがあります。

眠っている時間が短いとホルモン分泌が不十分となり、結果的に髪の毛が伸びない原因となってしまいます。また睡眠時間は足りていると思っても夜中に目覚めてしまったり、寝起きがすっきりしない場合は睡眠の質が低い可能性があります。

睡眠不足になると髪の毛が伸びない事以外にも集中力の低下やイライラしやすくなってしまうなど日常生活を送る上で大きな障害となってしまいます。

寝具を見直したり、運動習慣を取り入れてみたりと睡眠の質を上げるように取り組むと髪の毛が伸びないという悩みは改善されるかもしれません。

髪の毛が部分的に伸びないという悩みは女性よりも男性に多く見られます。近年ではAGA(男性型脱毛症)と言われ治療する事ができる病院も増えています。部分的に髪の毛が伸びないという悩みは自分1人で抱え込んでしまいがちです。

しかし1人で部分的に髪の毛が伸びないと抱え込むと部分的に伸びない事の悩み自体がさらなるストレスを生み出してしまう要因となってしまいます。ここでは育毛剤やAGA治療薬など髪の毛が部分的に伸びない場合の対策方法を交えて解説します。

頭頂部やおでこが後退していくなど部分的に髪の毛が伸びない、伸びが遅いといった症状は女性よりも男性に多くなっています。昔から部分的に髪が伸びない事は年をとった人の特徴の様に言われていましたが、近年ではAGAとして治療薬が処方されることもあり取れる対策が増えています。

生活習慣やストレスなども髪の毛が伸びない原因となりますのでまずは食生活や過度なストレスが掛かっていないかを振り返り、生活改善をしても髪の毛が伸びない悩みがなくならなければ育毛剤を使用したりAGAかどうか診察してもらうといいかもしれません。

部分的に髪の毛が伸びないという悩みには自分でできる育毛剤を使用したり、それでも髪の毛が伸びない時には思い切ってAGAの診察をしてくれる病院を探し、AGA治療薬を処方してもらうなどの対策が有効です。

1人で悩みを抱え込むと髪の毛が伸びないということ自体がストレスとなってしまい悩みが深刻化してしまうこともあります。専門家や親しい人に相談することから髪の毛が伸びないという悩みを相談する事からはじめてみましょう。

髪の毛が伸びない事に限らず1人で悩みを抱え込むといい結果に繋がる事がないのと同じですし、何よりも打ち明ける事で心が軽くなりストレスが軽減されますので1番に取り組む対策は身近な人に相談する事です。

次に有効な対策としては昔から髪の毛が伸びないと悩んでいる人に使われている育毛剤を使用する事です。育毛剤自体に髪の毛を伸ばす効果はありません。

しかし、育毛剤を使う事によって頭皮付近の血管を活発にしたり、毛穴の詰まりを改善して髪の毛が伸びやすい環境を整えてくれる手助けをしてくれます。

頭皮環境が改善された結果として健やかな髪の成長が促され部分的に髪の毛が伸びないという悩みを解消してくれる事に繋がります。

育毛剤を使っても髪の毛が伸びないとの悩みが改善されない場合はAGA治療薬の服用を検討してみてもいいかもしれません。代表的なAGA薬であるプロペシアは個人輸入も可能となっていますが、医薬品の服用となるので素人の勝手判断は極力避ける様にしましょう。

まずは適切な医療機関に受診をした上で処方された医薬品を使用する方が安心です。自分の思い込みや判断だけで行動すると髪の毛が伸びないという悩み以上の健康被害を被ってしまう危険性もあります。

髪の毛が全体的に伸びないとの悩みは女性に多い傾向にあります。部分的に伸びないという悩みが男性に多い事とは対照的になっています。

女性はホルモンバランスが男性に比べて崩れやすい為、目に見えて髪の毛が伸びないという悩みを抱えてしまい易いのかもしれません。食生活のバランスを崩すと髪のハリを失い、切れ毛や枝毛に繋がり、全体的に髪の毛が伸びない事にも繋がります。

運動不足や喫煙など生活習慣の乱れがホルモンバランスを崩す原因となり髪の毛が伸びないという事に繋がっている可能性があります。髪の毛が全体的に伸びない場合の原因と対策法を紹介します。

食事バランスが崩れると髪の毛が全体的に伸びないといった事になる恐れがあります。髪の毛に限らず生きていく為の栄養素は全て食事から賄われています。

忙しくて食事を疎かにすると髪の毛が伸びない原因となります。身体は栄養が足りないと判断すると生命を維持していく上で優先順位が低い部分の機能を止めてしまいます。

髪の毛は生命を維持していく上での優先順位が低い為、身体が栄養不足と判断して髪の毛の成長を止めてしまいます。髪の毛が伸びないと気づいた時には身体から食事バランスをしっかりしてよ!というサインを出しているのかもしれません。

放っておくと次々に優先順位の低い身体の機能を止めてしまい深刻な体調不良に陥ってしまうかもしれませんので食事のバランスには気を配るように心掛けましょう。

喫煙者の方で髪の毛が伸びないと感じた方は禁煙してみることも有効な手段です。煙草に含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があるので血流が悪くなり、毛細血管の隅々まで栄養素が行き渡らなくなってしまい髪の毛が伸びないという結果に繋がってしまいます。

血管の収縮以外にもニコチンを体外に排出する時にビタミンを消費してしまいます。本来なら髪の毛の生成に使われる筈だったビタミンがなくなってしまうと当然髪の毛が伸びない事に繋がってしまいます。

喫煙は髪の毛が伸びないというだけでなく美肌や健康面でもいい事がありませんので髪の毛が伸びないとお悩みの方は思い切って禁煙するといいかもしれません。

禁煙する事によって肺ガンにかかるリスクを低減し、美容面でも効果があり、呼吸器の機能改善に繋がると一石三鳥の効果があります。

慢性的に運動不足な人は定期的な運動を心掛ける事で髪の毛が伸びない悩みを解消できるかもしれません。適度な負荷の運動は血流をよくし、身体の新陳代謝を活発にしてくれるので定期的な運動が習慣化されると悩みの解消につながるかもしれません。

さらにはダイエット効果まで期待できますので運動習慣を取り入れてみて下さい。まずは簡単なウォーキングなどから取り入れてみましょう。いきなり負荷の高い運動をしようと志を高く持つことは大切ですが一番大切なのは細く長く続けられる程度の事からはじめてみましょう。

ウォーキングでも負担が高いという人や運動に時間を取れないという人には通勤時に一つ前の駅で下車して歩いてみたり、エレベーターを使う回数を減らして階段を使う癖をつけるなども定期的な運動となり運動不足解消の効果があります。

食事のバランスを整えるのも難しいし、煙草もやめられる自信がない、運動する時間も取れない程忙しいという方には育毛シャンプーを使うという手段もあります。

部分的に髪の毛が伸びない悩みの項目でも育毛剤の使用を紹介しましたが育毛シャンプー自体にも髪の毛を伸ばす効果はありません。

頭皮の血流改善や皮脂汚れをきれいにしてくれる事で切れ毛を防ぎ、髪の毛が伸びやすい環境を整える助けとなってくれます。いつも使っているシャンプーを育毛シャンプーに置き換えるだけでできる手軽な対策となっていますので忙しい方におすすめの対策法となっています。

髪の毛が伸びない・遅いと感じた時に伸ばすコツがあります。髪の毛が伸びる速さを加速させる事はできませんが健康的な髪の毛を育てる努力や工夫をする事によって切れ毛を防ぎ、髪の成長を助けて結果、髪を伸ばす事に繋がります。

メンテナンスカットやサロントリートメントなど美容室でしてもらう事や、ヘッドスパや生活リズムの改善など普段から取り組むべき髪の毛を伸ばすコツを1つ1つ解説します。

まず痛んだ毛先があればその部分だけメンテナンスカットをする事をおすすめします。一度ダメージを受けた髪の毛はどれだけトリートメントをしても元通りにはなりません。

髪の毛を伸ばそうと思った時にダメージが大きい部分を残していても枝毛になったり、切れ毛の原因となったりといい事がありません。

髪の毛を伸ばす為には一旦、ダメージを受けた部分を取り除き、髪の毛を伸ばしやすい環境を整えてあげることが大切です。

髪の毛が伸びない原因や特徴でも紹介した栄養不足やストレスは髪の毛を伸ばす上で大敵となります。自分の今の生活リズムを振り返り、ダメだなと思う所を改善する事によって髪の毛を伸ばす事に繋がります。

ロングヘアーにしたいと思ったり、髪の毛が伸びないと思った時には栄養・睡眠・運動・ストレスを振り返るいいチャンスと捉えて一つずつ改善に取り組んでみましょう。

髪の毛の悩みだけでなくいい習慣を生活に取り入れると疲れにくくなったり、風邪をひきにくくなったりといい事がたくさんありますので生活リズムの改善をおすすめします。

サロントリートメントは今ある髪の毛を丈夫にしてくれますので髪の毛を伸ばすのに有効な手段となっています。一度ダメージを受けた髪は元に戻らないと説明しましたが、ダメージを受ける前にサロントリートメントをする事によって切れ毛や枝毛を防ぎ、髪の毛を伸ばす事に繋がります。

髪の毛を伸ばす速さを速くする事はできませんが、健康的で強い髪の毛が増えると結果的には切れ毛を防ぎ、トリートメントをしない場合と比べて髪の毛が伸びる速さが速くなります。

髪の毛が伸びないと感じた時にはシャンプーが自身の髪質や頭皮に合っていない可能性があります。髪の毛にダメージを受け易く、切れ毛に悩んでいる人はダメージケア力の高いシャンプーに変えてみましょう。

頭皮の過剰な皮脂、乾燥が原因で髪の毛が伸びない人は頭皮ケアをしてくれる成分を含んだシャンプーに変えてみて下さい。

自分で判断できないという人は行きつけの美容師さんに相談すると適切なアドバイスをもらうことができますので気軽に相談してみてはいかがでしょう。

髪の毛を伸ばすのにヘッドスパも有効な手段となります。美容室でヘッドスパをしてもらうのはもちろん自分でも頭皮を優しく、丁寧にマッサージすることで頭皮付近の血流を良くし、髪の毛を伸ばす為の頭皮環境を整える事に繋がり、優しくマッサージする事で切れ毛の予防にも効果的です。

頭皮付近には眼や肩、首に効果的なツボがありますので溜まった疲れをとるにも効果があり、ストレスの解消にも繋がりますのでぜひ取り入れてみて下さい。

髪の毛を伸ばす事に近道はありませんが、毎日コツコツと取り組む事で結果がついてきますので焦らずゆっくりと継続する事が重要です。

髪の毛が伸びない時に意識して摂る事をおすすめする栄養素を紹介します。海藻やタンパク質を多く摂る様に意識する事はもちろん大切ですが、どれか一つだけを過剰に摂取するのは髪の毛にも身体にも負担が掛かってしまいます。一番大切なのはバランスの取れた食生活を心掛ける事です。

フコダインはわかめや昆布などの海藻類に多く含まれており体内で過剰となったナトリウムやカルシウムを排出する働きがあります。髪を作る細胞を増やしてくれる働きもありますので髪の毛が伸びないと感じた時にははじめに摂る意識をして欲しい栄養素となっています。

髪の毛を健康的に保つ事ができれば枝毛や切れ毛を防ぐ事にも繋がりますのでフコダインを含む海藻類を毎日の食事に取り入れてみましょう。

亜鉛は牡蠣やひじきなどに多く含まれ、タンパク質を身体の構成に取り入れる為に必要な栄養素となっています。髪の毛もタンパク質から作られていますので亜鉛が不足するとタンパク質を摂ったとしても髪の毛が健康に伸びてくれません。

亜鉛には臓器の働きを正常にしてくれるとともに味覚を整えてくれる作用もあり、正常な食生活を送る上でも大切な栄養素となっています。

ビタミンAは人参や南瓜など緑黄色野菜に豊富に含まれ、肌や頭皮の乾燥を防ぎ、抜け毛や部分的な薄毛の防止に役立ちます。頭皮に限らずお肌の潤いにも効果がありますので積極的に食事に取り入れる様にしましょう。

他にもビタミンAが不足すると薄暗いところで物が見えにくくなったりしてしまう反面、過剰に摂取しても筋肉痛や食欲不振に繋がりますのでサプリメントに頼らず、食事からビタミンAを摂る様にする事をおすすめします。

ビタミンBはレバーやほうれん草に多く含まれています。皮脂の過剰な分泌を防ぎ、毛穴の詰まりを防止し、髪の毛が伸びないという悩みに有効な栄養素です。過剰な皮脂が分泌されていると自覚している人は積極的に食べる様にしましょう。

ビタミンBが不足すると脚気になってしまう可能性がありますので積極的に摂取する様にしましょう。ビタミンAとは異なり過剰に摂取しても体外に排出してくれるので過剰摂取を意識する必要がありません。

カルシウムは牛乳や小魚にたくさん含まれています。カルシウムには神経情報伝達に使われカルシウムが不足すると髪の毛を伸ばす細胞の働きも低下し、髪の毛が伸びない事に繋がってしまいます。いつものおやつを小魚に変えるだけで改善に繋がるので手軽に食生活に取り入れることができます。

カルシウムには他にも歯や骨を構成する重要な栄養素となっていますので髪の毛の為だけではなく身体全体の為にも意識して摂取する様に心掛けると健康的です。

タンパク質は肉や魚、卵に豊富に含まれており、髪の毛をはじめとした身体を作る材料となりますので意識的に摂取したい栄養素です。

髪の毛が伸びないと感じた時は糖質に栄養素が偏っている事が多くありますので肉類をたくさん食べる様にしましょう。

肉類が苦手な人は大豆を原料とした豆腐や豆乳からも良質な植物性のタンパク質を摂取する事ができますので納豆や豆腐などの大豆からできた食品を毎日の食生活に取り入れてみて下さい。納豆や豆腐は調理の手間もなく食卓に出すだけの準備で済みますので手軽にタンパク質を摂る事ができます。

フルーツに含まれるアミノ酸やビタミンがタンパク質を身体に取り込む際に必要となりますのでタンパク質と併せて食べる様にすると有効です。

髪の毛が伸びない事に有効な栄養素でもありますが、健康な身体を維持していく為にも大切な栄養をたくさん含んでいますのでフルーツを活用してバランスのいい食生活を心掛けましょう。

ここまで紹介した栄養素をどれかに偏らせる事なく満遍なく摂取する事で髪の毛が伸びない悩みを解消し、健康的な食生活を送る事にも繋がります。

髪の毛が伸びないと感じた時はロングヘアーにしたいと思っても移行期間がとても長く感じてしまいます。ここではロングヘアーに移行する期間の長さと早く伸ばしたい時のヘアカットのオーダー方法を紹介します。

髪の毛を伸ばすのに大切な事は一度切ったらなるべく期間を開けてヘアカットする事となっています。オーダー時の注意点と髪の毛を伸ばしている期間中に気をつける事を解説します。

ロングヘアーにする為には忍耐力が重要となります。我慢していると感じるとロングヘアーになる途中で頓挫してしまいがちとなりますのでロングヘアー移行期間を乗り切る方法も紹介します。

髪の毛が伸びない時のショートヘアーからロングヘアーへの期間は約2年となっています。個人差はありますが1年で髪の毛は12cmから18cm伸びます。アウトラインまでの長さが約30cmだとするとそこから20cm程伸ばさなければロングヘアーとなりません。

髪の毛が伸びないと感じている方は1年で10cm伸びたとしても2年程の時間が必要となります。中途半端な長さの時期は毛先にパーマをかけたり、カラーリングを変えてみるなどの工夫が大切です。

中途半端な長さだと自分でもスタイリングが決まっていないと感じてしまいます。そこでロングヘアーにしようとしている期間は髪の毛を切る事よりパーマをかけたり、カラーを変えて髪の毛の長さ以外におしゃれをする様にしてみて下さい。

髪の毛をロングにしたい時に一番大切なのは当たり前ですが伸びた髪を切らずに大切にする事です。定期的に毛先をメンテナンスカット程度に切る事は伸ばした毛を切り戻してしまう事に他なりません。

特に髪の毛が伸びないと悩んでいる方にとっては1ヶ月苦労して伸ばした1 cmの長さをフイにしてしまいます。早くロングにしたい時のオーダー方法は一度綺麗にカットし毛先を定期的に切らない様にする事です。

自分で判断して理想のロングヘアーなる様に切ってもらう事は難しいので美容師さんになりたい最終的なロングヘアーのスタイル像を伝えて切ってもらう様にしましょう。

一度綺麗に切ってもらった髪をダメージを与えずにロングヘアーにするには毎日のケアと生活習慣が大切となりますのでここまで紹介した栄養素を取り入れたり生活習慣の改善に心掛けましょう

髪の毛が伸びない時には何か原因があります。髪の毛が伸びないと感じた時には身体から生活習慣や栄養不足の黄色信号が出ているかもしれません。

普段の生活を振り返り、栄養バランスを改善したり、運動を定期的に行う事で髪の毛が伸びない悩みが改善されるかもしれません。

男性に多い部分的に髪の毛が伸びない症状はAGAの疑いもありますので1人で抱え込まずに病院を受診し、適切な処方をしてもらうと安心です。

髪の毛が伸びないと悩んでいる人がロングヘアーにするには人よりも時間が掛かってしまうかもしれません。しかし日々のケアを大切にすれば素敵なロングヘアーになれるでしょう。

髪の毛が伸びない時は身体から健康に関するサインと受け取り、髪の毛だけに関心を持つのではなく健康な体作りを心掛ける様にしましょう。