気晴らしする方法やおすすめの場所まとめ！意味や類語もチェック！

今の世の中でストレスを溜め込んで、毎日ギスギスした生活を送っている人も多いでしょう。そんな時にどうやって解消をしているのでしょうか。心身が疲れていると良い案も出ませんので、一度切り替える必要があります。

気晴らしとは英語なのか類語なのかリラックスするとも使われますが、意味は気分が何かしら鬱になって落ち込んだ時に別の何かを見つけてそちらに目を向けることを言います。気分を害した原因ではないものを見つけて切り替える事です。鬱で暗い状態を明るくする方法を見つけ、見つけたらそれに集中しているうちに気分は変わっている事です。

前記でも解説しましたが、意味は気分が鬱の状態から打破させる行動です。発散という類語も良く使われますが暗い気もちを明るくする行為ですので類語と思いがちな気分転換は類語とは違います。気晴らしする前には程度の差はありますが必ず鬱の状態です。ストレスなどで気分が乗らない時には気晴らしをして違う楽しさを見つける意味があります。

気晴らしの類語には多々ありますが、一般的に良く使われるのが「気散じ」や「憂さ晴らし」、「景気づけ」なんかもそうです。全体的に明るいイメージがありますが憂さ晴らしはあまり良い意味の使い方はされないようです。鬱というとかなり重く感じますがそこまでいかなくても軽く気分が乗らない程度でも気晴らしという使い方はされます。

気晴らしの語源は読んで字の如く気分が晴れる行為のことです。マイナスの気分をプラスに変える要素を持った言葉で類語も同じです。世間ではストレスで体調を崩してしまう人もいるほどのストレスを解消するために気晴らしや類語の憂さ晴らしが一役かって明るい方向へ導きます。あまり意識はしていなくても確実に気晴らしはプラスに働きます。

気晴らしという言葉の使い方を考えてみると、色々な使い方があることに気づきます。メジャーなイメージのある言葉ですが、使い方次第では逆の意味も出て来ます。大抵の例文には良い意味の使い方がされていますが否定的な使い方もありました。そんな気晴らしの使い方を具体的に例文や類語を見ながら解説していきます。

買い物に行く事で気張らしになるという意味ですが、この場所を指定した使い方が最も多いでしょう。気晴らしに～をするという行動を表します。気分が乗らない時には買い物に行ってパーッとお金を使うのも気晴らしになるでしょう。ネガティブな気持ちを買い物でポジティブに変える使い方の例文です。発散などの類語より気張らしが適切です。

これは普段はあまり来る場所ではないけれど、たまにこの場所に来ると気分が変わって良いものだという意味です。これも買い物に出かけるのと似ていますが、買い物はいつも行く場所ですが、これはいつも行く場所ではありませんので少し使い方が違い、憂さ晴らしという類語でも通用する例文です。ポジティブに切り替えられる使い方の例文です。

この例文の使い方は、上記の2つとは違って否定的です。気晴らしが出来ると思ったら意外とそうでもなかったという意味で当初の悩みや鬱の元は解消されていないのです。

気分も多少は軽くなったかも知れませんが最終的には鬱のままです。この気晴らしにならなかったという部分を類語に変えてみると憂さ晴らしにはならなかったというような使い方が出来ます。この場合は場所に問題があったようです。そこに行けば気晴らしや類語の発散が出来るはずだったという思い込みで行動した結果の失敗を意味した例文です。

気晴らしを英語で表現すると何と言うのでしょうか。和製英語にもなっているリラックスは気晴らしと意味も合う類語のようですが、実際の英語の会話では何なのでしょう。海外に行く機会があってどうしても気晴らしがしたくなった時などに、さりげなく英語を使いたいものです。では、気晴らしの英語表現に例文を入れながら解説していきましょう。

気晴らしをGoogle英語翻訳にかけると「Distraction」と出て来ますが、日常会話で使われるのはこれではない英語で、｢relaxation｣です。「relaxation」を翻訳にかけると「くつろぎ」と出て、「くつろぐ」を英語翻訳にかけると「relax」でした。

訳には「気晴らし」と「くつろぎ」という類語の意味を持つ単語です。ここで例文をご紹介しましょう。まず「気晴らしの出来る場所」という言葉を英語にすると例文は「a place that provides relaxation」になり、「読書で気張らしが出来る人もいます」を英語にすると「Some people can obtain relaxation from reading.」となります。

英語で気張らしをするという動詞になると「to」が付きますので、｢to relaxation｣で「気晴らしをする」です。それを使用した英語の例文をふたつ挙げてみます。

「私の気晴らしのひとつは散歩に行くことです。」を英語の例文では「One of my relaxation is going for a walk.」になり「私の夢は日本風呂で気晴らしをすることです。」を英語にすると「My dream is to have a relaxing time in a Japanese bath.」となります。「to have a relaxing time」がポイントです。

気晴らしをするために、たまには外に出ることもおすすめします。いつも室内にこもってばかりいると身体にも良くありませんし、気晴らしには室内よりも外の方が目に入ってくるものの情報も多いですから、積極的に外に出て身体を動かしましょう。

また、お天気の日に外出するのも良いですが雨の日の外出が意外と面白いのをご存じでしょうか。鬱陶しい雨だからあえて出かけて気分を変えるのです。落ち込んでいる上に雨だとどうしても気分は沈みがちですが、近くのカフェに入って読書などすると気持ちが落ち着いていることを感じるでしょう。では他の気晴らしのおすすめをご紹介しましょう。

外出したら運動をする事は気晴らしにはおすすめです。適度の汗をかいて新陳代謝をよくしましょう。手軽に出来る運動がおすすめです。例えば、縄跳びをしてみるとか軽くジョギングしてみるとか、仲間が何人かいればフットサルも楽しいですし、バドミントンやサイクリング、キャッチボールなど、その気になればいくらでも思いつくでしょう。

気晴らしをするために、カラオケで歌いまくるという方法もおすすめできます。1人カラオケでもいいですし、仲間とつるんで行くのも良いでしょう。何も考えずにひたすら歌に没頭出来るカラオケは気張らしには最適です。ただ、あまり人数が多いと順番待ちでストレスが溜まり逆効果ですので、気晴らしには1人の方が良いかも知れません。

ぶらっと散歩に出かけるのもいつもは目にしないものに感動したりできて楽しみが増します。散歩を常にしている人は、いつも同じコースではなくたまにはコースを変えてみるのも気晴らしには効果的です。

ペットと一緒に散歩するのもおすすめです。時間は1時間くらいかけてゆっくりと散歩すると呼吸も安定して気持ちも落ち着いてきます。散歩の途中にカフェに寄ったりしてもまた雰囲気が変わって楽しいでしょう。歩くだけの散歩でしたら、時間が少し長くなるときには水分補給を忘れないよう飲み物を持って出かけましょう。

健康な身体を維持するためには食事が不可欠ですが、たまに美味しいものを食べるととても良い気晴らしになります。毎日の食事に満足していないわけではありませんが、美味しいものにはまた食べたいと思わせる誘惑のようなものがありますので次はいつこれを食べようかと目標にする事で、気持ちも前向きになりますので精神的にも効果的です。

気晴らしにたまにはサロンへ行ってマッサージをしてもらいましょう。これもいつも行けるわけではありませんが、たまにするから値打ちがあるのです。エステサロンでもいいですし、カイロプラクティックでも構いません。エステでお肌を美しくしてもらうのか、カイロで整体をしてもらうかの違いです。お好きな方をお選び下さい。

気晴らしに旅行、あえて一人旅をしてみましょう。計画を立ててから行くのもいいですが、できれば何も計画を立てずにぶらり旅をしてみて下さい。旅先はどこでも構いません。行ったことがある場所でも行ったことの無い場所でも、今住んでいる場所から少し離れるでけで、気分は変わります。日常とは違う空間で過ごす事に意味があります。

気晴らしに美容院へ行ってみましょう。気持ちが落ち込んでいて何もする気が起きない時に、髪をバサッと思い切ってカットすると驚くほど気持ちに変化が起きます。これは気持ちが落ち込んでいればいるほど効果的です。見た目が変わるということは、別も自分の発見とも言えますので、気持ちが前向きになります。是非試してみて下さい。

気晴らしに映画鑑賞もおすすめです。出来れば映画館へ出かけて行って観る方が気張らしにはなるでしょう。下町の3流映画館などが残っていたら、是非そちらに出向く事をおすすめします。

昭和を感じる事が出来ます。最近多くなった野外シネマもおすすめです。夜空の下の映画鑑賞もロマンティックです。ただ、あまり時間が無い場合には自宅でレンタルしてきた作品を観るのもいいでしょう。映画は好みですので、その人それぞれに見方があるでしょうから、特にこの作品をというのはありませんのでお好きな映画をご覧下さい。

外出して気張らしをするのは活動的でいいことなのですが、それもなかなか出来ないという忙しい人も多いでしょう。その場合は家の中で気張らしをする方法を作らなければなりません。

家族に悩みを打ち明けるとか簡単なストレッチを部屋でやってみるとか以外にも、ひとりで出来る気晴らしにはどんな方法があるのかを集めてみました。基本的にあまり考えないで取り組むのが良いようです。自宅などの室内で簡単に取り組めるものばかりですので是非実行してみて気晴らしをしてみて下さい。

気晴らしをするのに思いっきり笑ったり泣いたりと喜怒哀楽を表に出すことをおすすめします。日本人は特に感情を表に出すのが苦手ですから、日頃からかなりそういう面でストレスは抱えているはずです。それが当たり前になっているかも知れませんが思い切って感情を表に出しましょう。映画を観て思いっきり笑ったり泣いたりは恥ずかしくありません。

気晴らしをするために色々と試してみたけれどどれも効果が無かった人は、この際好きなだけ寝てしまいましょう。

何も考えずに爆睡するのです。それで目覚めた時にきっと良い傾向に変わっているはずです。ストレスが溜まっているとあれこれ考えて眠れないと言いますが、本当にストレスで疲れ切っていれば、あっさりと目を閉じた途端に落ちるはずです。眠れない場合には無理に寝ようとせずに起きれば良いのです。身体に素直に従いましょう。

断捨離とは大掃除のようなもので、日頃からものが溢れて片付けないといけないと思っていたものを、必要なものと必要でない物に分けて片付けてしまうことです。これはかなりの時間と労力が必要ですので、ある程度時間に余裕を持ってやりましょう。いつか使うと思うものは絶対使いませんので、吹っ切る事が大切です。

気晴らしをするためにアロマの香りを楽しむのも効果的でしょう。女性はひとつくらいは持っているでしょうアロマですが、副交感神経を刺激してリラックス出来ると言われます。お風呂の湯船に2～3滴たらしてもいいし、部屋でアロマのお香を焚くのも良いでしょう。カモミールやラベンダーの香りが一般的に良く出回っています。

気晴らしに文字を書くというのは効果的です。日記をつけた事のある人ならお分かりでしょうが、自分のその日あったことを思い出しながら書くのは意外と面白いものです。書いているうちに段々鮮明に思い出されて、その時の感情まで思い出します。すっきりしない事があった場合には、ノートや日記にダラダラと書き綴れば気晴らしになります。

気晴らしに好きな音楽を聴く人は多いでしょう。その時の気分によって選曲し、ひたすらイヤな事を忘れようとしますが、この時に効果的なのは賑やかな曲より、静かな曲の方が効果的なのはご存じでしょうか。落ち込んでいる時に静かな曲を聴くと余計に落ち込むと思われがちですが、神経をリセットさせるためにも静かな音楽は効果的なのです。

気晴らしにおすすめの場所は、日本全国たくさんありますが、代表的なスポットへ出向くことももちろん気晴らしになりますが、遠くまで行かなくてもお住まいの近くで見つける事をおすすめします。いつもは通過だけで立ち寄った事の無い場所や、話には聞くけれど行った事のない場所など、探してみれば意外と見つかるものです。

あなたの街におしゃれなカフェはありますか？隣町まで行けばあるなら行ってみましょう。通勤途中のお店でも構いません。とにかく非日常的な場所を見つける事です。自分だけで楽しめる秘密の場所を見つけたら気晴らしをする方法として通ってみるのも良いでしょう。おしゃれなカフェで、素敵な音楽を聴きながら、その世界に浸り気晴らしをしましょう。

気晴らしの一つとしてプラネタリウムに出向く方法があります。普段は見向きもしないでしょうから改めて向かうことになりますが、プラネタリウムは不思議な空間です。昼間に入っても星空が見れますので、時間の感覚が無くなります。星を見ながら説明を聞いていると、本当に不思議な世界へ引き込まれていきますのでおすすめです。

気晴らしの方法に街にある大きな銭湯で楽しむ方法もあります。最近は銭湯が少なくなった反面お風呂に入れてなおかつ遊べて寛げる場所も増えてきて少し探せばばあるでしょう。大きな場所でなくても普通のお風呂屋さんでも構いません。

スーパー銭湯では、お風呂に入る他にマッサージを受けたり仮眠も出来ますので、お風呂い入るだけを目的にせず、スーパー銭湯で楽しむ事を目的に行くと意外とも面白いものです。知らない人と裸の付き合いをする必要はありませんが自宅のお風呂とは比べられないくらい大きな湯船で、ゆったりとした時間を過ごすことで、十分気張らしになります。

気晴らしの方法として、景色の良い場所へ出向くのもひとつの方法です。良い景色は気持ちに安らぎをくれます。大体が高台の上で時間によっては夕日が沈む素敵な風景が見れるかも知れません。少しセンチな気分になるかも知れませんが、それがまた普段体験出来ない自分ですので、十分気張らしは出来るでしょう。

気晴らしに神社仏閣へ出向くという方法もあります。大体の神社仏閣はその敷地内にパワースポットがあります。パワースポットとされる場所は敷地内に大きな木があればそこへ行きましょう。また鳥居の側や本堂にもあります。出向いてみて住職や神主さんに尋ねてみましょう。大きな場所じゃなくても自分の街の神社仏閣でパワーをもらいましょう。

気晴らしをする方法にハンドメイドというのもおすすめです。手作りで何かを創り上げる事で、それに集中できストレスは軽減されます。DIYでもいいですし、手芸や陶芸、絵画でも構いません。何か自分に合ったものを見つけてハンドメイドしてみましょう。

手軽なものから入るのが無難です。全くハンドメイドをしたことが無い人は、折り紙なんかから入るのもおすすめです。また、ペットを飼っている方はそのペットの服でもいいでしょう。陶芸には技が必要ですが、手先の器用な方なら楽勝かも知れません。好きな物に没頭している時が一番楽しいですから気晴らしには最適でしょう。

気晴らしをする方法で動物とふれあう事は本当に効果的です。また、動物園やペットショップ、友達の家の犬に会いにいくというのも友達との会話も出来ますのでいいでしょう。動物とふれあうと何故か気分が癒されます。

「気晴らしに動物とふれあう」を英語で言うと「Interact with animals to relax」となります。英語の例文にも入れたかったのですが英語のRelaxは類語になりますのであえて入れませんでした。動物は人を癒してくれる魔術を持っていますので動物好きな方にはおすすめの方法です。動物が苦手な方でも一試してみると意外とハマるかも知れません。

ストレスを溜め込んで気張らしも出来ないまま過ごしていると、それは恐ろしい事になるかも知れません。脅かしではなくまさに現実に起きていることなのです。鬱の症状が悪化して本当の鬱病になる可能性もあります。

ただ憂鬱なだけなら解消が出来ますが鬱病になってしまうと治療が必要になります。そんな病を引き起こさないためにも気晴らしは重要です。何もしたくないし食欲も無くなり不眠が続いて頭も痛いし疲れやすいなどの症状が起きたら、病気になる前兆ですので歯を磨くとか顔に水をかけるとか何かしましょう。気が乗らなくても対策を取るべきです。

気晴らしの方法として色々見てきましたが、結局は自分には何が合っているのかと言うことが大事です。好きな事に集中できる機会を作る事です。気晴らしの類語である憂さ晴らしや発散など、どれもあまり良いイメージはありませんが、それを克服するのは自分自身ですから、自分に合った気晴らしの方法を見つけて楽しく生活したいものです。