175cmの理想体重とモデル体重はいくつなのか正確な体重を把握している人は少ないです。一般的にはBMI数値を基準にして考え...
炭水化物でできているうどんは太るというイメージがあり、ダイエットに向かないと考えられていますが、実はうどんは低カロリーで糖...
身長163cmの女性は、すらっと背丈もあって、おそらく健康的に見える人がほとんどですが、もっと細くなりたいという思いのある...
身長168cmの気になる平均体重や理想体重についてご紹介します。日本人女性の168cmは比較的に高身長です。背の低い女性よ...
筋トレ前のストレッチが、どういった効果を持っているかご存じでしょうか?そもそも筋トレ前は、ストレッチがしない方がいいと聞い...
ダイエットや美容にいいとされているオリーブオイルですが、どれくらいのカロリーかご存じでしょうか?もちろんオリーブオイルは油...
シリアルは食物繊維やミネラルなどの栄養が豊富で毎日の朝食におすすめです。様々な種類があり、そのまま食べる他、スイーツ作りや...
お酒を呑むと太ると思い込んでる方もいるのではないでしょうか。実は、ウイスキーはとてもヘルシーに呑むことができます。もちろん...
ピーナッツには太るというイメージがあります。ピーナッツはやり方次第でダイエットに効果的な食材であり、一概にピーナッツを食べ...
女性の体型が美しく見える瞬間があります。スレンダーでスタイル抜群の女性の見た目は、体脂肪率の高低が関係してきます。女性の見...
夏の風物詩として親しまれている、スイカを食べたことはありますか?もしかしたらスイカダイエットを聞いたことのある人もいるかも...
美脚になるために、どんな筋トレをすればいいか悩んでいませんか。実は、内ももにある内転筋を鍛えると、効率よく美脚になれます。...
172cmの平均体重は男女どちらも一緒？！標準体重や理想体重をまとめてご紹介していきます。他にも美容体重やモデル体重につい...
果物好きな人は多いかもしれませんが、みかんを食べると太るのか気になってはいませんか?美肌効果のあるみかんですが、食べ過ぎる...
ダイエットに筋トレを取り入れている人も増えましたが、筋トレの最適なトレーニングのタイミングをご存じですか?空腹時が最適なの...
特別な道具や広いスペースがなくても腹筋を鍛えることができるトレーニング法を紹介します。立ったまま、短時間で腹筋を鍛えられる...
身長161cmの平均体重はどれくらいなのでしょうか？自分は平均体重よりも上なのか下なのか。161cmでの理想の体重や、モデ...
身長167cmの女性は、高身長と言われたりします。しかし、平均体重、標準体重のレベルを維持している女性は、見た目スラっとし...
にんにくには強力な臭いがありますが、その臭い成分は脂肪を燃焼させるダイエット効果があります。今回はにんにくに含まれる成分や...
夏を前にダイエットを始めようと考える方も多くいらっしゃるでしょう。では、その時の目標体重はどのように決めれば良いのでしょう...
運動をする時間がない人の間で、人気のダイエットアイテムが、ダイエットスリッパです。効果の高いダイエットスリッパにはどんなも...
薄着の季節になると気になるのがボディラインや、体脂肪ではないでしょうか。もちろん健康の為を思い体脂肪減らす食事メニューを日...
体脂肪率20%と聞くと、どんな体型を想像しますか?同じ体脂肪率でも、男性か女性かによって、見た目も変わります。では、理想の...
チーズは太るとよく言われますが、実際はそうと言い切ることはできません。食べ方によってはダイエットにすら効果があるといわれて...
BMI19の女性の見た目はどんな感じなのでしょうか。今回は、BMI19の女性について徹底的に解説していきます。BMI19の...
疲れがとれないと、休日はずっと寝ているという人も居るのではないでしょうか？ですが、それは逆効果になっている可能性があります...
今話題になっているココナッツオイルの効果・効能やココナッツオイルの使い方について説明をします。またココナッツオイルの料理用...
ハーフスクワットのやり方・効果を細かくまとめました！フルスクワットとはどう違うのか？ハーフスクワットのメリット、フルスクワ...
筋トレに炭水化物が必要ないと考えている人も多いですが、決してそうではありません。筋トレの前後において、適量の炭水化物を摂取...
ダイエットをしても、思い通りに痩せるのは難しいものです。ダイエットを始める前に、太った原因によって痩せる順番が違ってきます...
身長150cmの女性の平均体重はどれくらいのなのか徹底的に調査してきました。身長150cmの女性の平均体重の他にも、標準体...
身長156cm女性の平均体重、理想体重、美容体重、モデル体重をまとめていきましょう。身長156cmの女性であれば、どれくら...
自転車は手軽に乗れて適度な運動にもなる、とても便利な乗り物です。でも、運動といっても一体どれくらいの運動量で、消費カロリー...
パスタにはオリーブオイルや濃厚なクリームを使った料理が多く高カロリーというイメージがあるため、ダイエット中は控える人が多い...
BMIと体脂肪率、皆さんは普段の生活の中でどれくらい意識していますか。この2つはどちらも健康維持のためには欠かせない大切な...
少し動くだけでも痛いぎっくり腰になってしまったら、夜寝る時が怖いと感じる事もあります。寝方次第では寝返りするだけでも腰痛が...
冷やしたスイカは暑い夏の風物詩とも言える果物です。しかしスイカは果糖が多いので太るとも、ダイエットにも効果があるとも言われ...
半身浴ダイエットを行っている人も居るのではないでしょうか？半身浴することでダイエットだけではなく、デトックス効果も期待でき...
ロードバイクでダイエットが最近とても人気です。今回は、ロードバイクダイエットについて、痩せるための効果的な方法や注意点を徹...
