クレンズダイエットのやり方・効果を徹底調査！ジュースを飲むだけで痩せる？

海外セレブや有名人も痩せると話題になっている「クレイズダイエット」をご存じでしょうか？クレイズダイエットは、日本でも人気になりその痩せる効果はどういったものなのか解説していきます。

クレイズダイエットには、効果的なやり方があって準備期と回復期があり、この期間をしっかりと行うことが大切とされています。今回は、クレイズダイエットのやり方や効果の程、どういったダイエット方法なのかについて詳しく解説していきます。

運動をするよりも食事からきれいに痩せる方法がいい方におすすめのダイエット方法でもあります。最後までしっかりと読んでクレイズダイエットに挑戦してみてください。

ニューヨークのセレブや芸能界でも人気のクレンズダイエットをご存じでしょうか？クレイズというのは「浄化する」という意味があって、体の内側からきれいし、老廃物を体の外に出して痩せる方法です。それでは、クレンズダイエットとはどんなものなのか詳しく解説していきましょう。

クレンズダイエットとは、コールドプレスジュースを使ったやり方で腸内を浄化し、きれいにするダイエットです。コールドプレスジュースの「コールドプレス」というのは、加熱していない食材をプレスすることで果汁を搾り出すやり方をするため野菜や果物の栄養素や酵素を摂取できるジュースです。

生きた酵素をそのまま摂取することができるので、デトックス効果があり食事をコールドプレスジュースに置き換えることで、痩せる効果があるとされています。このジュースは通信販売や店舗でも販売されていて、自分で簡単に作ることもできます。

作り方については後ほど詳しく解説していくので、確認してみてください。このジュースの飲み方にもポイントがあるので、しっかりと確認してためすようにしましょう。

クレンズダイエットは、海外セレブのビヨンセやハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーが実践して、短期間で効果があったダイエットとされています。日本でもローラがブログでこのクレンズダイエットを実践していることから話題になりました。

クレンズダイエットは、食べ過ぎた次の日に、体をリセットするために実践する人も多いとされています。ジュースとして飲むために固形物を摂取しないため、体の消化器官を休憩させてあげることができるとされています。

クレンズダイエットは、痩せるというダイエット効果だけでなく、女性に嬉しい効果があるとされています。ここでは、クレイズダイエットの効果について詳しく解説していきます。しっかりと頭に入れてからダイエットに挑戦するようにしてください。

クレンズダイエットは、食物繊維やビタミン、酵素が豊富に含まれています。飲み続けることで体に溜まってしまった老廃物を排出する効果があります。このデトックス効果によって、女性に嬉しい効果が得られるダイエット方法です。

クレンズダイエットのデトックス効果には、胃腸をきれいにしてくれるためお通じが改善されることも知られています。お通じが改善されるので新陳代謝がよくなって、ダイエット効果も期待できるのです。

野菜や果物に含まれる食物繊維が大きく関わっています。クレンズダイエットは、実施期間と復食期間の間、油物とお菓子を食べずに、低カロリーのクレイズジュースだけを飲むことで摂取カロリーを抑えることで痩せる効果や体脂肪率の減少にも効果があるとされています。

クレイズジュースには、酵素や抗酸化物質が含まれています。これらは、老化を促進させる活性酸素を撃退してくれる効果があります。この働きによって新陳代謝をアップさせ肌のターンオーバーを促進することが分かっています。ここから、老化防止や美肌効果が期待されているのです。

免疫ともっとも大きな関係があるのは腸とされています。免疫細胞のだいたい6割が腸の中に存在しているとされています。腸内環境を整えることで、自然と免疫力をあげることができます。体の内側から強くできるとされています。

クレンズダイエットは、高い効果があることがお分かりいただけたでしょうか。ここでは、クレンズダイエットのやり方を解説していきます。本気でクレンズダイエットに挑戦したいのであれば、正しいやり方をしっかりと理解しておく必要があります。

クレンズダイエットは、コールドプレスジュースを飲むことで、腸内を正常に保つダイエット方法です。クレイズとは浄化するという意味で使われています。クレンズダイエットのやり方は、1日に食事をする3食を3日間クレイズジュースに置き換える方法を行います。

固形物は全く食べず、クレイズジュースしか飲みません。お水だけはOKです。ここまで読んで「簡単！」と始めてはいけません。自己流でクレンズダイエットをしてしまうと、やり方を間違ってしまいますし、きちんとした効果を得ることができないことにもなりかねません。

クレンズダイエットをするのであれば、正しいやり方で実践するようにしましょう。まず、クレイズダイエットには、準備期間が存在します。この期間をしっかりと行ってからダイエットを行っていきます。

クレンズダイエットには、準備期間があります。クレンズダイエットをスタートする3日前くらいから、油物や糖分は避けるようにしましょう。水分補給もジュースやカフェインが含まれたものではなく水を飲むようにしてください。

クレンズダイエットの準備期間が終わって3日間はクレイズジュースと水だけを飲むようにしましょう。目安として、クレイズジュースは1日に5回くらいに分けてください。1回で2リットル以上を飲むことが正しいやり方とされています。

しかし、難しく考えなくておなかが空いたら、クレイズジュースを飲むというやり方でも大丈夫です。クレイズジュースには、いろいろな種類が販売されているので自分にあったジュースを選ぶようにしてください。

朝起きてすぐにクレイズジュースをいきなり飲むのはNGです。始めに水を飲んで、それからクレイズジュースを飲むようにしてください。朝起きてすぐは、胃の中だ空っぽになっています。そのためいきなり味のあるジュースを飲んでしまうと胃に負担がかかってしまいます。

水を飲む方が、胃に負担をやわらげることができるとされています。そして、空の胃のなかにいきなりカロリーがあるものを入れてしまうと全部カロリーとして吸収されてしまうからです。起きてからすぐはカロリーのない水を飲む方がいいとされています。

クレンズダイエット期間は、脱水症状になりやすいので、水分補給はとても大切です。水はこまめに飲むようにしましょう。

3日間のクレンズダイエット期間が終わったら、回復期間となります。3日間は、できるだけ準備期間と同じ食事をとるようにしてください。

早く効果をだしたいと思って、長期間したいと思う方もいますが、クレンズダイエットは、体内のデトックスが目的のダイエットになるので食事を抜くことを目的にしていません。ですので、いくら長期間しても意味がありません。無理なダイエットは、リバウンドにつながる危険もあります。

最初は3日間で行ってみてください。1回しっかりとクレンズダイエットのやり方を守ってみて、効果を実感できたら、自分の体の様子を見ながら1日のみ食事をクレイズジューズに置き換えつやり方や1日の内に2食のみをジュースにするというやり方もあります。

クレンズダイエットをするに当たって、クレイズジュースはなくてはならないアイテムです。このクレイズジュースの購入方法をご紹介していきましょう。どの方法もおすすめですが、自分にあったクレイズジュースの手の入れ方を参考にしてみてください。

クレイズジュースは、通信販売でたくさん販売されています。実際に店舗に行く必要がないので、もっとも手軽に手に入るのでおすすめです。通信販売で購入する場合は、クレイズジュースの内容をチェックするようにしましょう。

加熱処理されていたり、野菜や果物のみのもののジュースを選ぶようにしてください。他のものが入っていると効果が低くなってしまいます。原材料をチェックして、信頼できるクレイズジュースを見極めて購入するのがおすすめです。

最近では、健康志向が高まっていることもあっておしゃれでオン全なクレイズジュースを販売しているお店があります。例えば「クレンジングカフェ代官山」には、無農薬で自然農法で育てた野菜や果物を使って、その場で作ってくれるジュースが提供されてます。

お店で取り入れているノーウォークジューサーを使って作られたジュースの栄養素は、一般的なジュースよりも1.5倍から2倍の栄養価もあります。このようにお店によって組み合わせや味も違っています。自分のお気に入りのお店を見つけることをおすすめします。

まず目的によって選ぶ方法があります。クレイズジュースには、3つのタイプがあります。効率良く食事制限をしたい方はコールドプレスジュースがおすすめです。食事制限をしながら短期間で美容と健康に効果的な成分を吸収することができます。

食物繊維を積極的にとって空腹感を防ぎたいのであれば、スムージーがおすすめです。そして、美容対策には酵素ドリンクがおすすめです。数種類の野菜や果物の栄養素を凝縮しているので、美容成分が豊富に含まれています。さらに、自分にあったクレイズジュースを選ぶのも大切です。

新鮮さや素材の質にこだわる方ならストレートタイプのクレイズジュースがおすすめで、他にも粉末タイプもあります。クレイズダイエットは、他のダイエットと同じで継続することが大切です。

もしも飽きてしまったのであれば、種類や風味を変えて飽きないような工夫もできるのも選び方のポイントでもあります。商品の種類や成分によってもかなり違っているので、栄養素が偏ることなく摂取することができます。

クレイズジュースは、お店や通信販売でも豊富に販売されています。クレイズダイエットをする人のなかには自分で手作りのジュースで頑張る人もいます。ここでは、クレイズジュースの手作りの方法について詳しくご紹介していきましょう。

ジュースの材料は、ニンジン100g、レモン2分の1個、キャベツ100g、セロリ2分の1本、リンゴ4分の1個、水200mlです。作り方は、材料を全てミキサーに入れてジュースにするだけです。簡単にできてしまうので、おすすめです。

ジュースだけではなく、スープにすることでクレイズダイエットをするやり方もあります。スープにすることで体の冷えを防止してくれる効果が期待できます。

栄養豊富なクレイズスープは、体に優しく満腹感もあるとされています。ここでご紹介するスープは、クレイズジュースの回復食にしてもいいでしょう。

材料は、だいたい3杯分のスープのものをご紹介していきます。オリーブオイル大さじ1、ニンジン2本、ズッキーニ1本、玉ネギ1個、ニンニク2片、しょうがスライス1枚、水600ml、塩こしょうです。

作り方は、まず野菜をカットしておきます。鍋にオリーブオイルを熱したら、みじん切りにした玉ネギ、ニンニクを入れて香りがでるまで炒めましょう。さらに、ニンジンとズッキーニを加えて、炒めていきます。刻んだしょうがと水を入れて、15分から20分くらい煮込んでいきます。

次に、それをミキサーに入れて、滑らかになるまで撹拌しましょう。鍋に戻して、弱火で温めて塩こしょうで味を整えて完成です。味を見ながら作ってみてください。スープにすることで満腹感もありますし、食べたという満足感もあります。クレイズジュースの回復期におすすめです。

クレイズダイエットは、海外セレブや芸能人のなかでも痩せる方法として話題になっています。今回は、クレイズダイエットの痩せる仕組みややり方について詳しく解説してきました。

クレイズダイエットを行うことで痩せるという嬉しいメリットがあるのですが、それと共に体のなかのを浄化してくれるという効果も得ることができます。クレイズジュースで行う方法と、クレイズスープで行う2つの方法があるので、正しい方法でためしてみてください。

痩せるからと言って独断で始めるのは危険です。しっかりと準備期と回復期をしっかりととって、水をしっかりと摂取するようにしてください。きれいに痩せることができるでしょう。