ロードバイク好きが選ぶローラー台13選！初心者向けやトレーニング用など！

雨の日、冬、仕事が忙しい日など、ロードバイクの練習やトレーニングが外でしにくい時があります。そんな時は、ほかのことをして時間を過ごすかもしれませんが、室内でもロードバイクのトレーニングができるローラー台という便利な機器があります。

ローラー台を使えば、天候などの影響を受けずにいつでもどこでもロードバイクのトレーニングができます。そんなロードバイク用のローラー台のおすすめ製品をいくつか紹介します。

ロードバイク用のローラー台のおすすめ製品を紹介する前に、そもそもローラー台ってどんなものなのかを説明しましょう。ローラー台がどんな機器なのかご存じない人も多いでしょうから、まずはその特徴と概要から見ていきます。

ロードバイクのローラー台の別名はサイクルトレーナーと言います。このローラー台は、自転車の後輪を固定させて、タイヤをローラーに当てて、回すようになっている機器です。後輪が固定されていますから、自転車が走り出すことはなく、その場でこぐようになっています。

サイクルトレーナーという名称からも分かるでしょうが、ローラー台を使えばロードバイクのトレーニングができます。しかも走り出すわけではありませんから、自宅の室内でトレーニングができます。そのために、外でのトレーニングが難しい時にとても役立つ機器です。

ロードバイクのローラー台というと、プロ選手がトレーニング用に購入するものだと思っている人がいるかもしれませんが、そんなことはありません、一般人でも軽い運動のため、サイクリング練習のため、友人とバーチャル走行を楽しむためなど、いろいろな利用方法があります。

とても便利なロードバイク用ローラー台ですが、実はいくつかの種類があります。その種類によって、価格、性能、機能、用途が違います。そこで、ここではロードバイク用ローラー台の種類ごとの特徴を見てみましょう。

最初に紹介するロードバイク用ローラー台は、固定ローラー式（固定式）です。固定式という名称は、ロードバイクの前輪と後輪を固定させて使うことから名づけられました。この固定というところがポイントで、転倒の恐れがなく、初心者でも安心してトレーニングできます。

固定式ローラー台では、前輪は地面や高さ調整台に置き、後輪をローラー台に取り付けます。つまり後輪のみ走行トレーニングすることになります。その際、タイヤに負荷を掛けるものと車輪（リム）に負荷を掛けるものがあります。

いずれにしろ安定性は非常にいいですが、中には車体を左右に振れるタイプもあるので、ダンシング（立ちこぎ）のトレーニングもできます。固定式ローラー台には一ついいところがあって、コンパクトに折り畳めるので、どこにでも収納しやすいです。

また、安定性とともに静粛性に優れたタイプもあります。そのため、夜のアパートやマンションでもロードバイクトレーニングがしやすくなっています。

いろいろなおすすめ点がある固定式ローラー台ですが、デメリットもあります。まず初心者でも利用しやすいのはいいのですが、ただこぎ続けるだけなので、飽きてしまう場合があります。それを防ぐために何らかの工夫が必要でしょう。

それから、固定式ローラー台では後輪を固定してロードバイクをこぎますが、その負荷がリア三角と言われる部分に加わり、ねじるようになってしまいます。そのために、フレームが傷む場合があります。

リア三角という言葉が出たので、簡単に解説しておくと、ロードバイクのようなスポーツバイクのフレームを横から見ると、三角形が二つあることに気づくでしょう。その後ろ側の三角形をリア三角と言います。

もう一つだけ、固定式ローラー台のデメリットを挙げてくと、タイヤに負荷を掛けるタイプの場合、タイヤが摩耗しやすくなります。したがって、ローラー台専用のタイヤを購入しておくかあまり使いすぎないなどの配慮が必要です。

また、ローラー台による摩耗に強いタイヤが販売もされているので、それを付けてトレーニングすれば、摩耗性の問題は解決するでしょう。

3本ローラー式ローラー台とは、3つのローラーの上にタイヤを走らせてロードバイクトレーニングを行うタイプです。3つのローラーのうち、1つは前輪に、2つは後輪にあてがわれますから、固定式と違って、前輪もこぐことになります。

3本ローラー式ローラー台では、実際に道路を走っているような感覚を味わえます。バランスの取り方なども学びながら、高度な技術のトレーニングができます。フォームやポジションの調整の仕方も習得しやすくなります。

したがって、実際にロードバイクを走らせる実地トレーニングになると言えます。3本ローラー式ローラー台で練習をしておけば、確実にロードバイク技術が上がるでしょう。

その一方で、3本ローラー式ローラー台は慣れるまでに時間が掛かり、初心者の場合はうまく使いきれないケースもあります。転倒の恐れもあり、かなり使い方が難しい部分があるようです。

また、騒音の問題があります。固定式ローラー台と違って、掃除機並みの音がします。そのため、アパートやマンションなどでの利用には向かないです。それから、コンパクトに収納できるタイプもありますが、固定式ほどはコンパクトになりません。

ダイレクトドライブ式ローラー台は、固定式ローラー台を新しくしたタイプです。使い方は、ロードバイクのリアホイールを取り外して、ローラー台のスプロケット（歯車のような部品）をチェーンに取り付けます。

もっと簡単に言うと、ホイールをローラー台に取り換えるということです。ダイレクトドライブ式ローラー台は、タイヤや車輪に負荷が掛かりませんから、摩耗することはありません。また、騒音も出にくく、ロードバイク用ローラー台の中では最も静かです。

それから、負荷の掛かり方が他のローラー台よりも自然で、しかも強い負荷を掛けられます。そのため、トレーニング効果が非常に大きいです。機能も充実しています。

一方、ダイレクトドライブ式ローラー台は価格がやや高めです。それから優れた機能があるせいか、重量がかなりあります。また、重量があるだけでなく、コンパクトには収納できません。ある程度の収納スペースが必要になってきます。

ハイブリッド式ローラー台は、固定式と3本ローラー式を足して2で割ったような製品です。前輪は取り外して、ローラー台に固定させ、後輪はローラーの上を走らせます。前輪が固定されているので、転倒の心配は少なく、初心者でも使いやすいです。

しかし、後輪はローラーの上を走るので、ある程度のバランス感覚は必要です。それから、3本ローラー式ローラー台のような実走感は得られますから、かなりのトレーニング効果は得られます。

重量が軽く、コンパクトに収納できる点もおすすめポイントですが、それだけでなく携行もしやすくなっています。その特徴のため、レース会場に持っていてレース前のウォームアップ用に使用している人もいます。

ハイブリッド式ローラー台は、固定式と3本ローラー式のいいところを併せ持っていますが、それぞれの最大限の機能は使えません。つまり、固定式のように強度のあるトレーニングはできないし、3本ローラー式ほど高度な技術を磨けません。

主なロードバイク用ローラー台の種類を見てみましたが、その種類を含めて、どのような製品をどう選べばいいのか、選び方のポイントを解説しましょう。特に初心者にとって選択は難しいでしょうから、重要ポイントを載せておきます。

ローラー台の種類ごとの特徴を解説しましたが、その種類をまず選び方のポイントにしてみましょう。ロードバイクのトレーニングをすると言っても、やり方は人それぞれですから、一番自分に合った種類を選ぶといいです。

ロードバイクにまだ乗り始めてそれほど日にちが経っていないという場合は、ローラー台も初心者向けのものを選んでみましょう。いきなり中上級者向けのローラー台を購入しても使いこなせず、お金の無駄になるだけでしょうから、まずは乗りやすいタイプから始めてみましょう。

それから、中上級者向けローラー台には、バランスが取りにくく転倒しやすいものがあるので、そのようなタイプは初心者におすすめできません。最初は固定式のような安定性に優れたローラー台でトレーニングするのが一番いいです。

ローラー台を使う場所によって、騒音がかなり問題になる場合があります。そのような場合は、ローラー台の静粛性で選び方を決めるといいでしょう。もっとも静かなローラー台はダイレクトドライブ式で、一番のおすすめタイプです。

次に静かなのが固定式で、これが2番目のおすすめタイプとなります。アパートやマンションなどのような賃貸住宅でロードバイクトレーニングをする時や一軒家でも家族に迷惑を掛けたくない時は、まずは静かなローラー台を選んでみましょう。

ローラー台の価格はピンからキリまであります。1万円代で購入できるものがあるかと思えば、20万円近くするものもあります。なかなか高価なものには手が出しにくいでしょうが、初心者は価格が低く、安定性もいい固定式を選ぶのがおすすめです。

ここからは、具体的なロードバイク用のおすすめローラー台を見ていきます、まずは固定式からです。固定式ローラー台は初心者にも使いやすく、安定性も抜群ですが、どのようなおすすめ製品があるのかチェックしてみましょう。

非常に軽いマグライドフレームを採用し、静粛性が抜群の固定式ローラー台です。自転車のセッティングもしやすく、携帯性に優れているので、どこででもトレーニングができます。負荷の調整は手動式で、4段階の切り替えができます。

比較的シンプルな機能になっていて、お値段も安めですから、初心者にもおすすめできるタイプです。健康維持のための運動やロードバイクトレーニングにもぴったり合っています。レーサーがレース前のウォームアップにも使えます。

Wahooから発売されているKICKRシリーズのローラー台があります。いくつかの種類がありますが、単にWahoo KICKRという場合は、固定式を指しているようです。固定式ということもあり、安定性、静粛性に優れているローラー台です。

固定式のおすすめローラー台に続いて、3本ローラー式ローラー台のおすすめの種類を見てみましょう。初心者には使いにくい3本ローラー台ですが、ある程度慣れてくれば、走行もしやすくなります。そんな3本ローラー台の高品質な製品を紹介しましょう。

今度はダイレクトドライブ式ローラー台のおすすめ製品を紹介しましょう。静粛性には特に優れていると言われるダイレクトドライブ式ですが、それを含めてどんな素晴らしい製品があるのか興味もあるでしょうから、一つ一つ見ていきます。

ここまで、ロードバイク用ローラー台の種類、選び方、おすすめ製品などを紹介しました。外でロードバイクを乗れない時は、ローラー台を使えば、トレーニングができます。初心者にもおすすめの製品もありますから、ぜひローラー台でロードバイクの練習をしてください。