ルイボスティーで花粉症が軽減する？効果やおすすめの飲み方まとめ！

ルイボスティーは赤茶色で見た目は紅茶のようなお茶で、カフェインやタンニンを含まないので妊婦さんや授乳中にも飲めるため、近年女性にとても人気のお茶です。

強い抗酸化作用とミネラルが豊富という特徴もあり、健康や美容にもとても良いお茶のため、女性にはとてもメリットのあるお茶です。赤ちゃんも飲むことができますし、カフェインを摂取できないという方でも飲めるので、みんなに愛されるお茶となっています。

ルイボスティーの味は少し独特な香りはありますが、さっぱりした飲み心地でホットでもアイスでも美味しく飲めます。紅茶のようにミルクやお砂糖を足して飲んでも美味しく飲めるので甘いのがお好きな方にはおすすめの飲み方です。

最近では、ペットボトルのお茶でもルイボスティーが売られていますので気軽に飲むことができます。

ミネラルが豊富といえば麦茶を思い浮かべる方も多いかと思いますが、ルイボスティーは麦茶では比にならないほど多くのミネラルが含まれています。

現代人に不足していると言われている亜鉛や、マグネシウムも含まれており、気軽に摂取することができます。飲み方はアイスでもホットでもお好きな飲み方でOKなので、気分によって変えてみるのも良いでしょう。

なんとルイボスティーは花粉症にも良いと言われています。アレルギーを引き起こす物質を抑制してくれる、ケルセチンやルテオリンが含まれており、それらはアレルギー症状を抑える効果があると注目されているのです。

お茶を飲んで辛い花粉症が少しでも軽減されるなら試してみたいと思いませんか？しかもルイボスティーは苦くなく、さっぱりしていて大変飲みやすいお茶なので続けることも困難ではありません。

体にはもともと活性酸素が存在しますが、普段は体を守る役割を担っています。ですが、増えすぎると細胞を傷つけてしまい、花粉症などのアレルギー症状を引き起こすきっかけとなります。

その活性酸素を除去するのがルイボスティーに含まれるSOD（スーパー・オキサイド・ディスムターゼ）という成分で、ルイボスティーの抗酸化力はとても高いと言われていてアレルギー物質を抑制してくれます。

ルイボスティーを1カ月飲み続けた方によると、症状はそこまで改善されなかったようですが、肌荒れや便秘には効果があったようです。

また毎年花粉症に悩まされていたCさんの体験談では、出産後カフェインのないルイボスティーを飲み始め、それがとても飲みやすかったため、ずっと飲み続けていたそうです。

出産から1年後、気づいた時には花粉症症状がほとんど出ていなかったようです。とくに花粉症対策をしていたわけではなかったようですが、ルイボスティーを飲み続けていた事が後に効果を発揮したようです。

ルイボスティーを飲むことは花粉症やアンチエイジングなどに効果的であることは知られていますが、ただ単に飲むだけではなくより効果的にルイボスティーの栄養を摂取できる飲み方がありますので、おすすめの飲み方をご紹介します。

実は普通のルイボスティーのほかに、グリーンルイボスティーという種類のルイボスティーがあります。グリーンルイボスティーは普通のルイボスティーに比べると少し赤みが薄くオレンジがかった色です。お値段も普通のルイボスティーより割高です。

味はまろやかでさっぱりしていて、さわやかな飲み心地で飲みやすいです。普通のルイボスティーとグリーンルイボスティーは同じ種類の茶葉を使用していますが、製造過程の違いによって変わります。

この製造過程の違いによって、グリーンルイボスティーは栄養成分が損なわれずより栄養成分が残った状態となるため、普通のルイボスティーよりも効果が高いのです。

ルイボスティーの成分をより多く体に取り込むためには、煮出しすることが一番おすすめです。煮出しすることにより、水に溶けやすくなるのです。煮出し方にもおすすめの方法がありますので、是非チェックしてみましょう。

ルイボスティーの煮出しのコツですが、水1～2リットルに対して4～5グラムの茶葉が適量です。抽出の時間を長くするほど濃い味のルイボスティーが出来上がります。

やかんで煮出す場合は弱火で20～30分かけて煮出し、荒熱が取れたら容器にうつして冷蔵庫に保管しておきましょう。もちろん煮出したあとにホットのまま飲むのも効果的です。

ルイボスティーが生まれた南アフリカの現地では、「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」と呼ばれているだけあり、色んな効果が期待できるお茶です。

たとえばアレルギー反応の抑制や、肌荒れ、美肌などの美容効果。そして下痢や便秘症のかたにもとても効果的です。

そのほかにもたくさんの効果が期待されているルイボスティーの効能や効果を、それぞれ紹介します。

体の中で増えすぎた活性酸素は様々なアレルギー症状やアトピーを引き起こしてしまいます。ルイボスティーに含まれるSODが活性酸素を除去してくれるため、アレルギー性皮膚炎やあらゆるアレルギー反応を抑える効果があります。

近年美肌やアンチエイジングが期待できることが知られているため、シミやそばかす、老化防止にもルイボスティーは有効です。

その効果は確かでルイボスティに含まれるSODが、肌を劣化させてしまう活性酸素をやっつけてくれるのです。しかも豊富に含まれるミネラルのお陰でむくみ改善も改善できます。ルイボスティーは体内から美肌効果を得ることができるのです。

ミネラルの一部のマグネシウムには便秘改善の効果も期待できます。便秘を改善するとそれはダイエットや美肌にも繋がっていくのです。

そしてルイボスティーには悪玉菌を排出してくれる効果もあるため、腸内環境の乱れによって引き起こる下痢にはとても効果的です。ですが、飲みすぎてしまうとお腹がゆるくなるので下痢を悪化させてしまう場合もありますので飲みすぎには十分ご注意ください。

ルイボスティーに含まれるSODには毒素を排出する役割もあるためダイエットにおすすめです。そして代謝を高める効果があるので有酸素運動を合わせるととても効果大です。

大切なことは毎日飲み続けることです。ルイボスティーを飲む習慣をつけることによって、痩せやすく代謝の良い体づくりができます。

ルイボスティーに含まれるミネラルとポリフェノールには卵子の質を向上させてくれる効果があります。先述でも紹介したようにSODには活性酸素を除去してくれる効果があり、それは卵子の老化防止にもつながっていきます。

それだけではなく、女性ホルモンの促進や、子宮内膜を厚くして着床しやすい状態にしてくれます。不妊や生理不順などでお悩みの方にも、とても強い味方となってくれるおすすめのお茶なのです。

皮膚からは皮脂腺という腺から皮脂が出ています。この皮脂はお肌の乾燥を防いでくれる役割がありますが、空気に触れると脂肪酸という成分が酸化することで、過酸化脂質となります。そこで体臭の原因といわれるノネナールが発生します。

加齢とともに酸化に対する抑制力が低下し、ノネナールが急増しますのでそれを抑えて抗酸化体質を作りましょう。そのためには、ルイボスティーに含まれるポリフェノールやミネラルが有効で、活性酸素を除去してくれるため加齢臭を抑えることが可能になります。

ルイボスティーには鎮静効用があるとされていて、リラックス効果が得られます。軽度のうつ病や神経緊張症にも有効と言われていて、イライラしている時に飲むとホッと落ち着かせてくれるとても心強いお茶です。

またルイボスティーに含まれるモノアミンオキシターゼという成分には、脳と心を落ち着かせる作用があるので乱れがちなホルモンバランスを整えてくれます。寝る前に飲むと心も脳もリラックス状態になれるので眠りにつきやすくなるのです。

カフェインが入っていないので飲み方や飲む時間に左右されず気軽に飲むことができるのもルイボスティーのメリットです。

ルイボスティーは色々な効果をもたらしてくれるとても人気のお茶です。毎年花粉症で辛い思いをしているあなたに是非試していただきたいです。

ただ一度飲んだだけでは効果は表れませんので継続して毎日飲む習慣を付けましょう。花粉症対策以外にも美容やダイエット、アレルギーやストレスの軽減や不妊症などなどほんとうに有能なお茶です。

副作用などもなく、赤ちゃんからお年寄りまでみんなで飲めるので、家族みんなで健康的な体づくりにルイボスティーを是非お試しください。